龟鹿灵芝汤做法(龟鹿灵芝汤：汤中圣品，营养丰富，滋养身心)

龟鹿灵芝汤：汤中圣品

龟鹿灵芝汤是一款汤类美食，具有丰富的营养和滋养身心的功效。此汤可以为人体提供强大的补益能量，特别是对于身体虚弱或情缓解者，更具有明显的补益功效。

所需材料及制作步骤

制作这款汤需要以下材料：

龟肉 500g

鹿茸 50g

灵芝 50g

猪骨 1000g

鹅掌 100g

枸杞 50g

生姜 100g

盐、料酒、胡椒粉适量。

制作步骤如下：

准备所有材料，并清洗干净。

将猪骨洗淨后焯水，烧开后倒掉，刷骨洗干净备用。

将鹿茸、灵芝、枸杞、龟肉、鹅掌用冷水浸泡，泡几小时。

用清水冲洗清泡好的材料。

将泡好的龟肉、灵芝和猪骨放入锅内，并加入适量的水。

大火煮开，撇去浮沫后，加入料酒，将火调小。

将鹿茸、枸杞、鹅掌、生姜分别倒入锅内，再加入适量的盐、胡椒粉。

煮2-3小时后即可。

营养丰富，滋养身心

龟鹿灵芝汤含有多种矿物质、微量元素、氨基酸等营养物质，对于人体有很好的滋养作用。龟肉中含有丰富的胶原蛋白质，可以加速修护，美容养颜。鹿茸具有极高的营养价值，能够提高人体免疫力和生发；而灵芝则是天然的补剂，具有调节人体免疫系统、增强免疫功能、延缓人体、防抗等功效。

此外，龟鹿灵芝汤中的猪骨和鹅掌也有一定的补养作用，猪骨中含有多种微量元素，对于、骨折等症有一定的作用；而鹅掌则被誉为“天然的胶原蛋白”，能够滋润、美容养颜。

适宜人群和饮用方法

龟鹿灵芝汤适宜以下人群饮用：

身体虚弱、容易疲劳的人群。

缺乏免疫力的人。

想要美容养颜的女性。

长期劳累、缺乏营养的人。

正在恢复期的人。

饮用方法：

每周饮用1-2次，饮用前热饮，可在饮用时加入一些枸杞子和鹿茸，以增强汤果。同时，喝完汤后不要立即冲凉洗澡，应当等待一段时间，让身体适应后再进行清洁。

注意事项

饮用此汤需要注意以下几点：

龟肉、鹿茸、灵芝等材料均具有较高的滋补作用，但并不是所有人都适合食用，尤其是女性应该慎用。

食物禁忌，不要在生期或怀孕期间食用；同时，不要长期超量食用此汤，这可能会导致身体过度营养、等问题。

总体来说，如果适当地食用龟鹿灵芝汤，对于身体的健康和免疫力都具有很好的作用。但是需要注意的是，此汤并不是万能的，如有症应及时就医，食疗应当与相结合。