长期吃的野生灵芝好吗有毒吗(野生灵芝：长期摄入是否安全？)

野生灵芝：长期摄入是否安全？

对于灵芝这种材，从古至今一直有着广泛的应用。灵芝的功效，在于它含有多种有效成分，具有、抗、改善功能等多种作用。而在灵芝中，野生灵芝成分更加丰富，被认为有更好的保健功效。但是长期食用野生灵芝对身体是否安全呢？

野生灵芝的营养成分及作用

野生灵芝是指生长在古老林区或者无污染的山区内，从树上采摘得到的灵芝。野生灵芝的含量比其他灵芝品种，如栽培灵芝，要高得多。通过科学鉴定，发现野生灵芝中含有多种微量元素、矿物质和维生素，其中有些元素是不可人造合成的。此外，野生灵芝中含有的三萜类化合物（ganoderic acid）和磷脂、多醣类等成分也让其成为一种重要的材。

野生灵芝具有多种作用，其中为重要的是增强人体免疫力。同时，野生灵芝中的ganoderic acid还有的功效，有利于降低、等。此外还有调节、改善等功效。近来的研究还发现，野生灵芝中三萜类化合物在抑制生长方面也非常有效。

长期食用野生灵芝有哪些“副作用”？

虽然野生灵芝被认为是一种非常安全的材，但是它也并非没有副作用。首先，由于野生灵芝中含有多种成分，过量食用会导致上火、头晕、恶心等不适症状。其次，野生灵芝也有一定的毒性。目前关于野生灵芝具体毒性的研究还不够深入，但一些研究显示，长期食用野生灵芝也可能会导致损伤，尤其是对于功不佳的人群。

此外，应该注意到，野生灵芝并不是所有人都适合长期食用的。比如，青少年应该避免过量食用野生灵芝，因为它们的身体正在发育中，过量食用野生灵芝可能会影响身体健康。而对于孕妇、哺乳期妇女、营养不良及身体虚弱的人群来说，野生灵芝的食用量也需要严格掌控。

如何正确食用野生灵芝？

虽然野生灵芝拥有多种功效，但你仍然需要注意正确的食用方法。以下是一些注意事项：

选择正规的野生灵芝品牌或者做好认证，避免购买劣质产品。

采用适量食用的方法，在不影响饮食的前提下，每天不要超过5克，或者是遵循医生的药方，严格按照用药说明进行。

对于口干、咽喉不适、口臭等症状，应立即停止食用。

在食用野生灵芝前，咨询医生或者专业的师的建议，以确保自己的身体状况适合食用，否则可能会有不良反应。

结论

总体来说，野生灵芝的营养价值很高，它的长期食用对身体健康具有很多益处。但是也应该注意到，即使是对于野生灵芝这种安全性高的中草药，如过量使用或者不当使用也会有不良反应。所以，在选择野生灵芝作为日常保健品时，应该认真阅读并严格遵守相关的用药指导，或者在医生的建议下进行使用。