驴皮灵芝汤(灵芝和驴皮熬成的汤，有助于缓解疲劳！)

驴皮灵芝汤：缓解疲劳的好帮手

“疲劳是一种，是自然身体对长期过度疲劳状态下的一种适应性反应。”随着现代化生活的步伐越来越快，人们的工作和生活压力也随之增加，长时间处于高强度工作状态下，身体的疲劳感越来越强烈。为缓解疲劳，人们开始寻找各种健康补品，而驴皮灵芝汤便成了许多人的首选。

灵芝：长寿的“神草”

灵芝是中草药中具有很高药用价值的珍贵药材之一，它常被誉为“神草”、“仙草”、“长生草”等，一直被誉为蕴含着珍贵的养生精华，传说吃了灵芝不但可以延年益寿、增强体质、美容养颜，还可以提高记忆力，有抗、增强机体免疫力、抗等多种功能

现代研究表明，灵芝中含有重要的生物活性成分，其中包括多糖、灵芝酸、蒸汽、三萜类化合物、氨基酸等多种成分，具有明显的、抗、免疫调节等功效。常饮用灵芝汤，能够增强身体免疫力、等，也可提高身体的能力，缓解疲劳，对于需要长时间面对电脑、进行脑力工作、身体疲劳的人群是非常有帮助的。

驴皮：界的“滋阴良药”

驴皮是界常见的药材之一，也是滋阴良药。它以高蛋白、低脂肪、高钙质、低等健康特点而被广泛使用。中医认为，驴皮具有滋阴润燥、止咳化痰、润肠通便的功效，能够帮助人们缓解疲劳，改善、口干、喉咙干燥等症状。

现代药理研究表明，驴皮中富含胶原蛋白、钙质、胶原蛋白、卵磷脂等重要营养成分，不仅可以提高人体免疫力、促进骨骼生长，还能帮助人体调节心律、保持系统的正常功能，防止体内毒素的蓄积。

驴皮灵芝汤的制作方法

驴皮灵芝汤制作方法简单，需要准备的材料有：灵芝、驴皮、红枣、枸杞、枸杞叶、水等。

1. 将驴皮提前泡发几个小时，灵芝切片备用。

2. 加水煮开，将泡发的驴皮放入水中，隔水去水，然后与灵芝一起煮，煮到汤色变成浅黄色，驴皮煮烂即可。

3. 放入红枣、枸杞、枸杞叶，再小火煮煮5-10分钟即可。

4. 把汤倒出来，加入适量食盐或者其他调味料按个人口味调整。

小贴士

1. 灵芝应该是煮烂后再食用，这样更容易释放出药用成分。

2. 驴皮汤应该使用老的驴皮，因为老的驴皮中的营养成分含量更高。

3. 驴皮泡水之后应该用开水烫一遍，去除可能残留的污物。

4. 驴皮灵芝汤不宜过量饮用，一天一份即可，每次喝 150至200 毫升左右为宜。

好处多多的驴皮灵芝汤

驴皮灵芝汤是一道非常营养的养生汤，尤其对于经常处于高强度工作状态下的人群，经常喝这道汤可以帮助缓解疲劳，提高免疫力，增加身体的抵御力，多种的发生。除此之外，驴皮灵芝汤也有助于清热、润化痰等功效。

然而，正如每个人都有不同的身体状况和特殊需求，我们在选择药材和食物时也要根据自己的身体情况和要求进行选择。这样才能更好地发挥药材和食物的功效，为我们的身体健康保驾护航。

驴皮灵芝汤是一种简单易做又具有很多健康功效的养生汤，相信只要大家用心去尝试，一定能做出美味又营养的驴皮灵芝汤。