鲜萃灵芝泡牛奶怎么泡(灵芝泡牛奶，了解一下！)

概述

灵芝泡牛奶是一种传统的中医保健方法，在现代社会也受到了越来越多健康人士的关注。鲜萃灵芝泡牛奶是将新鲜的灵芝加入牛奶中一起煮沸，让灵芝中的营养成分充分溶解在牛奶中，形成一种美味又健康的饮品。

配料

鲜萃灵芝、鲜牛奶、纯净水。

制作步骤

1. 将鲜萃灵芝用温水冲洗干净；

2. 将鲜牛奶倒入锅中，加入适量的纯净水，不需要太多水，大约40%左右即可；

3. 将鲜萃灵芝放入锅中，火力调至中等，慢慢地加热；

4. 等到牛奶煮沸，继续用中小火加热20-30分钟，让灵芝中的营养充分溶解在牛奶中；

5. 捞出鲜萃灵芝，即可饮用。

注意事项

1. 制作过程中好不要加糖，以免影响灵芝的清热效果；

2. 饮用时好不要添加其他成分，以免影响灵芝的；

3. 一般来说，一天1-2次，每次100-200ml即可；

4. 如果感觉味道太苦，可以加入蜂蜜或枸杞等调味品。

功效与作用

灵芝泡牛奶有很多好处，以下是其中的一些：

1. 清热：灵芝有较强的清热作用，对于口腔溃疡、热等症状有很好的缓解作用；

2. 抗：灵芝中的多糖、三萜类等成分有明显的作用，可以有效延缓老化；

3. 提高免疫力：灵芝中的多糖可以刺激机体产生各种免疫细胞，从而提高免疫力；

4. 改善：灵芝中的三萜类成分可以促进系统的舒张，从而改善。

结语

鲜萃灵芝泡牛奶是一种非常健康的饮品，可以为我们的身体带来很多好处。但是，如果您有严重的或其他，请在医生的指导下进行食用。希望大家都能够关注自己的健康，尝试这种美味又健康的饮品。