野生灵芝隔夜泡水(隔夜泡水不可取！了解野生灵芝的正确泡法吗？)

野生灵芝隔夜泡水（隔夜泡水不可取！了解野生灵芝的正确泡法吗？）

野生灵芝是一种珍贵的中草药材，自古以来就被誉为“神草”、“草中之王”。野生灵芝具有丰富的营养成分，包括多种维生素、氨基酸、多糖体等，对人体健康有着很好的保健效果。灵芝品种繁多，但其泡制方法却是非常关键的，若不掌握正确的泡制方法，其将会大打折扣。本文将详细讲述野生灵芝的正确泡法，让您充分发挥灵芝的。

浸泡时间不宜过长

在泡制野生灵芝时，好是选用煮水后直接泡制。因为野生灵芝含有多种有效成分，如：多糖、三萜类、酚类等成分，泡制时间宜掌握在10-20分钟以内，过久的浸泡时间会导致其中的营养成分流失，大打折扣。

水温要适宜

正确的泡制野生灵芝，还需注意水温。热水能够激发出灵芝中的有效成分，提高溶解率，但是水温也不可以过高，过高的温度会摧毁灵芝中的有机物成分。适宜的水温为80度左右。

先洗净再泡制

野生灵芝生长在自然环境中，表面可能染有泥土或其他杂质，首先应该将野生灵芝清洗干净再进行泡制。清洗的时候，可以用温水轻轻刷洗，避免过于用力，洗净后再将灵芝放入煮水中泡制。

不可过量饮用

虽然野生灵芝是一种珍贵的中草药材，但是也不可过量饮用。因为灵芝含有有毒成分，如：灵芝酸等。过量饮用可能会对身体产生负面影响，严重的话甚至会导致中毒。一般来说，饮用野生灵芝水的剂量掌握在每天150毫升以内即可。

结语

正确的泡制方法可以让野生灵芝的得到充分的发挥，使我们吃到的灵芝更加健康、安全、美味，具有更好的药用价值。希望大家在使用野生灵芝水时，一定要注意正确的泡制方法，选择优质的野生灵芝，并合理掌握用量，以达到更好的保健效果。