茯苓灵芝山药莲子汤(茯苓灵芝山药莲子汤，补益清凉，滋养身体)

茯苓灵芝山药莲子汤

茯苓灵芝山药莲子汤是一款补益清凉，滋养身体的汤。它的配方独特，具有多种营养成分，可以滋补，清热，适合各个年龄层的人士饮用，特别是女性，更适合生理期、孕婴期和女性饮用。

药材介绍

茯苓：茯苓属多年生草本植物，主要分布在我国南方，被誉为“神农八十一种仙草”之一。茯苓性平、味甘淡、有渗透利湿、健脾益气的功效。

灵芝：灵芝又名灵菇，是一种非常珍贵的材。灵芝产于我国南方山区。灵芝可以调节人体免疫系统，清除体内垃圾和湿气。是一味非常珍贵的滋补药材。

山药：山药又名淮山，在我国各地都有种植。山药可以补、益、补脾、健胃，可缓解疲劳，提高人体免疫力，使人精力更旺盛。

莲子：莲子是莲花的干燥种子，被誉为“金莲子”。莲子含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有安神、健脾益、美容养颜的功效。

制作方法

1.准备好茯苓、灵芝、山药、莲子。

2.将茯苓、灵芝、山药分别清洗干净，切成小块备用。

3.将莲子清洗干净，和适量的水一起煮开，去掉表面浮沫，然后加入茯苓、灵芝、山药一起煮开。

4.煮开后，改小火煮约2小时，直至莲子煮至烂熟，即可熄火。

5.将茯苓灵芝山药莲子汤装入杯中即可食用。

功效作用

1.滋补：茯苓和山药可以滋补，提高身体的免疫力。

2.清热：灵芝具有清热的功效，可以帮助清除体内的湿气和毒素。

3.缓解疲劳：茯苓灵芝山药莲子汤可以、补，缓解疲劳，提高身体的耐力。

4.美容养颜：莲子含有多种氨基酸和微量元素，可以美容养颜，使更加细腻光滑。

适合人群

1.女性：特别是生理期、孕婴期和女性，可以适当饮用，有助于缓解身体不适症状。

2.劳动者：因为长期使用眼睛、手脚等部位，容易疲劳，可以饮用茯苓灵芝山药莲子汤来改善身体疲劳现象。

3.老年人：由于身体机能下降，需要勤补身体，可以适当饮用茯苓灵芝山药莲子汤，以达到养生目的。

注意事项

1.每日饮用不宜过多，一般建议一次不超过500毫升。

2.孕妇、哺乳期妇女和小孩饮用前需咨询医生意见。

3.体质和湿热体质者慎饮。

4.味道有些苦，不喜欢苦味的人士可以加入适量的蜂蜜或红枣，改善口感。

总之，茯苓灵芝山药莲子汤是一款非常适合现代人饮用的汤品。它集合了多种补益清凉、滋养气的功效，对于改善人体机能、提高免疫力、调节身心健康都有非常好的作用。