花生骨头灵芝汤怎么煲(花生灵芝汤：煲出健康好滋味)

花生骨头灵芝汤怎么煲

花生、灵芝和骨头都是营养丰富的食材。将它们融合在一起，煮成一锅营养好滋味的汤，是许多家庭的首选。这锅汤既可以滋补身体，还有特殊的口感，下面将为大家介绍如何制作花生骨头灵芝汤。

材料：

1.花生 200克

2.灵芝 30克

3.猪骨头 500克

4.生姜 3片

5.枸杞 适量

6.清水 适量

7.盐 适量

步骤：

1.准备好所有材料。猪骨头需提前用清水浸泡2小时左右，将水泡去。

2.锅中加入适量清水，水开后放入猪骨头焯水，焯去水和杂质后捞出备用。

3.将焯好水的骨头放入锅中，加入适量水，水量以淹过骨头为宜，加入清洗好的生姜片和枸杞，大火煮滚后转小火煮2-3小时。

4.将花生用清水洗净后，焯水烫5分钟，取出去皮，也可不去皮。

5.将灵芝洗净后泡发，切成小块。

6.在汤煮好的后20分钟，将花生和灵芝放入汤中，加盐调味即可。

功效：

1.花生含有多种营养成分，比如蛋白质、脂肪、磷、镁等，有助于补充身体所需，同时还能促进肠胃蠕动。

2.灵芝含有多种氨基酸、多糖等成分，具有调节、、心等多个脏器的作用，有保养身体的功效。

3.猪骨头含有蛋白质，矿物质等成分，有益于增强身体免疫力，同时还可供给钙质。

4.枸杞具有滋补、强壮筋骨、益精明目的功效。

5.生姜有助于促进身体的，消除寒气。

总之，花生骨头灵芝汤融合了多种食材，营养丰富，特别适合身体虚弱，气不足的人群饮用，具有补益身体的作用。大家不妨在家中跟着上述步骤，试着制作一下吧！