猪骨灵芝黑豆煲汤(黑豆灵芝猪骨汤：滋补佳品)

介绍猪骨灵芝黑豆煲汤

猪骨灵芝黑豆煲汤是一道以猪骨、灵芝和黑豆为主要材料煮制而成的滋补汤品。这道汤煮出来色泽深沉，鲜美可口，营养滋补，是广受欢迎的家常美食。下面，我们来详细了解一下这种汤品的制作及其营养功效。

制作猪骨灵芝黑豆煲汤的步骤

1.准备好猪骨、灵芝、黑豆、枸杞、淮山、红枣、生姜等食材。

2.将猪骨用滚水焯水去腥，然后捞出沥干。

3.灵芝提前泡发，去掉泡发水，切成小块备用。

4.黑豆提前用清水泡发，洗净备用。

5.将猪骨、灵芝、黑豆、枸杞、淮山、红枣、生姜等所有食材一起放入煲汤锅中，加入适量的清水。

6.大火煮沸后，转小火炖煮2-3小时，待汤色变深，猪骨变软烂后即可。

7.根据个人口味可以适量加盐调味即可。

营养功效

1.美容养颜：灵芝有美肤养颜功效，可以滋润，减少皱纹。黑豆中的大豆异黄酮等成分可以老化。

2.健脑益智：灵芝可以增强人体免疫力，提高反应能力和记忆力。黑豆富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养素，可以提高大脑活性，促进传导。

3.强筋健骨：猪骨中含有丰富的钙质，能够帮助人体强筋健骨、增加骨密度。同时，黑豆中的钙质、锌和铁等元素也可以起到辅助作用。

4.：淮山和红枣是的良好食材，可以缓解贫、疲劳等症状。枸杞也可以补壮阳，提高体力。

结语

猪骨灵芝黑豆煲汤是一道营养丰富、滋补美味的汤品，可以提高免疫力、改善质量、促进身体健康。烹饪过程中不需要添加任何味精等添加剂，营养成分纯天然、口感鲜美。无论是作为保健汤水还是白领、学生等办公室族的午餐好选择，都是不错的选择。想要享受猪骨灵芝黑豆煲汤带来的健康益处和美味的味活，赶快动手试试吧！