石斛花旗参灵芝骨头煲汤(滋补养生的多味石斛花骨头汤)

石斛花旗参灵芝骨头煲汤

汤是中华文化中古老的食品之一，有着丰富的营养价值和保健功效，且适合各个年龄阶段的人群食用。尤其是在秋季，多食用汤品可以帮助调节人体的生理功能，增强免疫力，和等。今天，我们推荐一道非常滋补养生的石斛花旗参灵芝骨头煲汤。

材料准备：

石斛花30克

旗参30克

灵芝20克

猪骨500克

姜3片

枸杞适量

盐适量

烹饪步骤：

将石斛花、旗参、灵芝、猪骨洗净备用。

猪骨放入锅中焯水，然后捞出洗净。

将石斛花、旗参、灵芝、姜放入猪骨锅中，加入适量清水，大火煮沸。

煮沸后改小火炖煮2-3小时，期间不断地添水。

后，加入适量盐和枸杞煮沸即可。

功效与食用方式：

这道骨头煲汤不仅味道鲜美，而且非常有营养和滋补功效。石斛花被誉为滋补圣品，旗参有益气养生的效果，灵芝可以调节免疫功能，而猪骨中含有丰富的胶原蛋白，有助于美容养颜。这道煲汤适合于身体虚弱、气不足、、年龄偏大的人食用，尤其是女性和老年人。

食用时，好在早上或下午时分饮用，每次喝一小碗即可。如果长期饮用，可以增加人体的免疫能力和身体的抗能力。

注意事项：

1.煲汤的过程中，需要不断的加水，以确保猪骨不干燥。

2.虚寒的人群不适宜食用本汤，因为其中的滋补成分可能会加重虚寒。

3.由于本汤较为滋补，食用后不要马上进行剧烈运动或繁重的工作。

总之，石斛花旗参灵芝骨头煲汤是一道非常适合秋季食用的营养汤品，可以滋补身体，增强免疫力，具有崇高的保健价值。

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