灵芝花旗参杞子煲汤功效(灵芝花旗参杞子煲汤的好处)

灵芝花旗参杞子煲汤功效

汤是中华饮食文化的重要组成部分，不论是黑汤、白汤还是清汤，在烹调过程中，慢慢地从食材中提取出了许多营养成分。灵芝花旗参杞子煲汤是一道极有营养价值的汤类。它的主要食材都是其他药材的代表，故而其功效便是与这些药材所具有的功效直接相关。这篇文章将会详细介绍这道汤的功效，并为您提供方便简单的食谱。

材料介绍

煲这道汤需要的主要材料有灵芝、花旗参和枸杞子。灵芝作为的代表之一，养生保健的功效非常显著。花旗参具有益气、养神、生津、美容等功效。枸杞子则具有明目、润等作用。这三种搭配在一起煲汤就可以使汤的营养价值大大增加。配以鸡肉或其他肉类适量搭配食用，味道鲜美，营养又美味。

功效介绍

灵芝花旗参杞子煲汤不仅美味可口，而且有着较为显著的保健功效。以下为具体的功效介绍：

美容养颜

花旗参含有一种叫人参皂苷的物质，这种物质能够促进细胞的，改善的，因此可以增强的保湿性，使水润透亮。而灵芝也能促进的再生，令更加光滑细嫩。枸杞子则含有丰富的胶原蛋白和维生素C，能够帮助修复细胞，增强弹性，使人更加美丽动人。

提高免疫力

灵芝是目前为止发现的一种具有高度抗活性的天然药材，具有调节人体免疫系统的作用。花旗参是一种与免疫系统直接相关的草药，它的汁液中含有很多对免疫系统有益的成分。枸杞子则能够修复损伤细胞，提高身体的免疫力，同时防止因过度疲劳引起免疫功能低下。

补

花旗参是一种能够的药材，其中特别含有多种氨基酸和微量元素，能够帮助调节身体内部酸碱平衡，促进身体产生抗体。灵芝中含有多种能够促进的成分，有助于滋补阴，强化体力，同时养精。枸杞子则是一种补的良药，可以帮助滋液系统，改善人体的贫状况。

食谱

以下是灵芝花旗参杞子煲汤的食谱：

材料：

花旗参2-3g

灵芝3-5g

枸杞子10-15g

鸡肉适量（或猪骨等其它肉类代替）

水适量

适量盐和其他调味品

步骤：

食材清洗干净，鸡肉切块，花旗参、灵芝、枸杞子洗净后用清水浸泡二十分钟。

锅中加适量清水加热至沸腾，加入鸡肉和所有的药材并将火候转为中小火。

煲制时间大约为1.5个小时，根据自己的口味适量加入盐和其它调味品即可。

后将汤倒出，可以根据需要添加适当的材料，如枸杞、红枣等，一起食用。

食用时既可以当做普通的补品来食用，也可以作为日常营养的搭配单品，效果都比较突出。

总结

灵芝花旗参杞子煲汤是一种非常有营养价值的汤品，它的主要材料都是能够对人体有养生保健作用的药材，效果很明显。在生活中，我们应该适量摄入这些食材，又能满足口味需求，又能养生保健。

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