灵芝适合怎么煮水喝呢(如何煮制灵芝水？)

灵芝适合怎么煮水喝呢？

灵芝是一种珍贵的材，已被广泛用于中医药中。在传统的理论中，灵芝有助于调整人体内的阴阳两气，可以有效地延缓、增强免疫力、调节和等作用。而且灵芝非常适合用来泡水，下面就为大家介绍如何煮制灵芝水。

选购灵芝并制备灵芝片

首先需要在市场上购买优质的灵芝，好是选购食药两用的灵芝，这种灵芝相对比较安全，可以直接食用并泡水饮用。其次需要把购买到的灵芝片剁成小块或选择去买已经制好的灵芝草，便于煮水时快速释放。

煮制灵芝水

制备好灵芝片之后，将适量的灵芝片或灵芝草放入炖锅中，添加约1000ml的清水，放入冰糖或者红枣增加口感或补益的效果等，盖紧炖锅盖子，用慢火炖约1个小时左右。这个过程中需要注意火候，以免水煮干。炖好后将灵芝煮水倒入杯中即可饮用。

适量饮用

虽然灵芝有很多好处，但也要注意适量饮用。建议每天不要超过250毫升，特别是初次饮用灵芝水的人，要先适应体质再坚持饮用。可以根据个人体质和效果逐渐增加剂量。如果出现不适症状，可以考虑减少吸收量或更改饮用方法。

注意事项

煮制灵芝水要使用新鲜、干燥、无水痕迹的灵芝，因为易滋生果胶等， 不但无益于身体，且会导致不适。同时灵芝煮水的环境要卫生，好是选择不锈钢炖锅，并及时清洗，以免留下不洁的物质。

结语

总的来说，灵芝水是非常适合长期饮用的饮品，不仅有益于健康，而且味道也非常好。但是，要选择优质的灵芝，掌握好煮制方法，适量饮用，并且注意使用方法和注意事项，这样才能更好地享受灵芝水的好处。

在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。