灵芝骨头汤图解与功效视频快来了解灵芝骨头汤的制作与功效！)

灵芝骨头汤的制作与功效

灵芝骨头汤是一道补虚健脾的汤品，有助于增强免疫力、调节，增加营养，下面我们来了解一下灵芝骨头汤的制作与功效。

制作材料：

- 猪脊骨1斤

- 灵芝1个

- 淮山3两

- 枸杞子1小把

- 红枣5个

- 姜3片

- 盐适量

制作方法：

1. 猪脊骨先焯水，然后用清水再次煮开，撇去浮沫后备用。

2. 将灵芝用清水泡发15分钟，去掉泡水，切成薄片备用。

3. 淮山削皮切小块，用沸水焯烫后备用。

4. 枸杞子洗净备用。

5. 红枣洗净备用。

6. 姜切成片备用。

7. 将炖煮用的锅中加入适量清水，放入焯好水的猪脊骨和姜片，煮开后转小火炖煮2个小时。

8. 放入浸泡好的灵芝和焯烫过的淮山，再煮30分钟。

9. 加入枸杞子和红枣，再煮10分钟。

10. 后下适量盐调味即可。

功效：

1. 增强免疫力：灵芝中的多糖和三萜类化合物有和免疫调节作用，能够增强机体免疫力。

2. 调节：灵芝中的三萜类化合物可以降低，有利于心健康。

3. 补虚健脾：淮山味甘、性平，含蛋白质、多种维生素和矿物质，能够增强机体内源能力，调养脾胃，有益于健康。

4. 增加营养：灵芝、红枣和枸杞子都是营养丰富的食材，能够为机体提供多种营养物质，增加身体能量。

总之，灵芝骨头汤是一款营养丰富、适合所有人食用的健康汤品。在制作过程中，不仅要注意每种材料的选择和使用，制作过程也要严格按照要求进行。食用后能够增强身体免疫力，调节和健脾养胃，是一款功能强大的健康汤品，非常值得一试。

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