灵芝黄芪红枣麦冬煮水(灵芝黄芪红枣麦冬水的制作方法)

灵芝黄芪红枣麦冬水的制作方法

灵芝、黄芪、红枣和麦冬是中华传统的四大滋补佳品，它们具有滋补健脾、扶正固本的功效，深受人们的喜爱。

材料准备

灵芝、黄芪、红枣和麦冬的选购需要格外注意，确保选购的材料质量上乘。灵芝好选择看起来有细腻的表面，色泽自然纯正的；黄芪的质量以纯度高、泡发容易为主，切勿选购含有黄芪苦味的混杂品种；红枣要新鲜、质地柔软、颜色自然；麦冬选择质地松软、干净无灰尘的好。

食材清洗处理

选购好食材后，接下来需要进行清洗处理。灵芝应该用流动的清水进行冲洗，去除其外层杂质；黄芪则需用清水泡发一段时间，然后用流动的清水冲洗干净；红枣和麦冬要用清水浸泡一段时间，然后用流动的清水清洗掉表面的灰尘和杂质。

煮制方法

1.将清洗干净的灵芝放入锅中，加入适量的清水，用中火煮沸后再转小火熬煮20分钟。

2.将清洗干净的黄芪、红枣和麦冬一起加入锅中，用中火煮沸后再转小火熬煮20分钟。

3.后，把所有材料熬煮20分钟后，关火焖以至少30分钟。在此期间，灵芝、黄芪、红枣和麦冬中的养分都会溶解在水中。

食用方法

灵芝黄芪红枣麦冬煮水的制作方法不仅简单易操作，而且口感很好，非常适合冬季食用。此饮品具有养生润燥、健脾的功效。每天饮用1-2次，可帮助人们降低身体疲劳感、提高免疫力。

小贴士

1.为保证灵芝的口感，熬煮过程中注意不可搅动。

2.在煮制过程中，如需加糖可适量加入冰糖或者红糖。

3.煮制好的饮品好分次饮用，可将多余的部分存放于冰箱内，不宜久放。

结语

灵芝黄芪红枣麦冬水作为一款养生好饮品，适合很多人群饮用，特别适合需要养生的上班族、学生和老人。而且根据个人口感偏好可添加其他材料如枸杞、莲子等，打造属于你自己的养生饮品。

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