灵芝要泡水洗吗怎么泡才好(浸泡灵芝的正确方法，你知道吗？)

灵芝要泡水洗吗？

灵芝作为一种常见的材，具有很多的功效，被广泛应用于中医临床。但是，很多人对于如何泡灵芝却并不清楚，在这里，我们来介绍一下浸泡灵芝的正确方法。

泡灵芝的步骤：

1.准备工作

在泡灵芝前，我们需要先准备一些工具。首先，要选择透明、干净的玻璃瓶，并且瓶口不能太宽，好是可以刚好放下整株灵芝的大小。此外，还需要准备一些矿泉水或者是开水，好是温开水，避免烫伤灵芝。

2.洗净灵芝

在开始泡灵芝之前，需要将灵芝洗干净。可以将灵芝放在冷水中浸泡一段时间，然后用水龙头冲洗干净，后用纸巾或者干净的毛巾吸干水分。

3.浸泡时间

在浸泡灵芝时，我们需要注意浸泡的时间。一般情况下，灵芝的浸泡时间应该在6-8小时左右，如果时间过长，则灵芝的味道会变得苦涩。此外，对于一些较干燥的灵芝，可以将其浸泡时间再长一些，但也不宜超过12小时。

4.更换水

在浸泡的过程中，需要不断地更换水。这是因为灵芝含有一些苦味物质和杂质，如果不及时更换水，会影响灵芝的品质。一般情况下，每隔2-3小时更换一次水即可。

5.泡发灵芝

有些人喜欢吃泡发的灵芝，泡发灵芝需要将浸泡好的灵芝取出，将其放在清水中慢慢煮熟。在煮的过程中，需要将灵芝煮软，一般需要30-40分钟左右，煮好后可以根据个人喜好加入适量的糖等调味料，然后食用即可。

泡灵芝的注意事项：

1.不可用开水泡灵芝

灵芝的比较特殊，容易被热水破坏，因此在泡灵芝时，不可使用开水。好采用温水或者是矿泉水。

2.不可多次泡灵芝

灵芝一般只能浸泡一次，不能多次泡，否则会影响灵芝的有效成分。如果需要再次泡灵芝，需要更换新的灵芝。

3.不能过量食用

虽然灵芝功效非常好，但也不能过量食用，否则会引起身体不适。一般情况下，每天食用灵芝的量应该不超过25克。

总结：

通过以上的介绍，相信大家已经清楚了如何正确地泡灵芝，并且掌握了一些泡灵芝的小技巧。需要注意的是，在选择灵芝时，一定要选择正规的药材店购买，并且选择外表完好、无腐烂、无虫蛀等现象的灵芝。希望大家能够学会正确地泡灵芝，让灵芝的发挥到大程度，为我们的身体健康保驾护航。

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