灵芝芡实功效煲汤配方窍门(灵芝芡实煲汤配方与功效分享)

灵芝芡实功效煲汤配方窍门

煲汤是中华文化中的传统美食，对于人们的身体健康具有极大帮助。在众多的煲汤配方中，灵芝芡实煲汤是一道极受欢迎的汤品。这道汤品以灵芝和芡实为主要材料，具有极高的药膳营养价值，特别适合身体虚弱、免疫力差的人群饮用。以下是灵芝芡实煲汤的配方和功效：

材料配方

1. 灵芝：2-3个；

2. 芡实：50克；

3. 姜片：适量；

4. 枸杞：适量；

5. 盐：适量。

煲汤方法

1.将灵芝清水浸泡半天，切成小块备用；

2.芡实清洗干净，用温水泡1小时左右备用；

3.准备一锅清水，将所有材料放入煲内，开小火慢慢煲上2-3小时，后根据个人口味加盐即可。

功效作用

1.养颜：灵芝是一种老少皆宜的保健食材，具有去疤、美容养颜、抗、清热等作用，能有效排出人体内的有害物质，达到养颜作用；

2. 补充气：芡实是一种行气活的食品，含有丰富的维生素和多种矿物质，能够有效增强身体免疫力和抗能力；

3. 改善免疫力：灵芝芡实一起煲汤，能够达到收涩止泻的作用，对于、腹胀、不振等症状有很好的缓解作用；

4. 增强体质：灵芝芡实煲汤具有滋养脾、提高体质的作用，适合需要强化自身免疫力及改善身体虚弱的人群饮用，有益于身体健康。

小贴士

1.由于灵芝和芡实都具有收涩作用，所以灵芝芡实汤不建议患有等问题的人食用；

2.灵芝芡实汤具有滋养作用，但也不宜喝太过频繁。一般来说，好每周喝一次即可；

3.煲汤时好选择不锈钢或者陶瓷的煲汤锅，材质要容易导热，以达到更好的煲汤效果。

总之，灵芝芡实煲汤是一道营养丰富、具有非常好的食疗作用的汤品，能够有效改善身体虚弱、免疫力低下等问题。但在饮用时也要注意适量，根据个人身体状况来选择饮用，以达到更好的保健效果。

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