灵芝茯苓泡水去湿寒吗(灵芝茯苓泡水可驱寒湿，身体更健康！)

灵芝茯苓泡水去湿寒吗(灵芝茯苓泡水可驱寒湿，身体更健康！)

随着气温的变化，湿气也开始在人们的生活环境中扩散。湿气的侵袭会给身体带来很多不适，例如关节、浮肿、腰酸背痛等。而灵芝茯苓泡水能够起到驱除湿气的作用，让身体更健康。

灵芝的功效

首先，我们来了解一下灵芝的功效。灵芝是一种材，常用于、部、心等。灵芝中含有一些具有很高生物活性的成分，例如多糖、三萜类化合物和酚类化合物等。这些成分的功效包括提高免疫力、、、调节、保护等。在消除湿气方面，灵芝能够帮助调节身体的自我修复能力，缓解湿气引起的不适。

茯苓的功效

同样的，茯苓也是一种常见的材。茯苓有清热、利水、补脾益气的功效。常用于水肿、腹水、泄泻等症状，并且茯苓中的成分可以帮助调节肠胃吸收功能和益生菌的数量，提高身体对营养的吸收率。在消除湿气方面，茯苓可以帮助身体排出多余的水分，缓解湿气的不适。

灵芝茯苓泡水的方法

灵芝茯苓泡水非常简单，只需要将灵芝、茯苓放入热水中泡制即可。具体步骤如下：

准备足够的灵芝、茯苓。

将灵芝、茯苓放入保温杯中或者纱布袋里。

将水煮沸，稍微放凉至略有温热即可。

将温热水倒入保温杯中或者纱布袋内，浸泡10分钟以上。

取出灵芝茯苓，留下茶汁饮用。

需要注意的是，不要用凉水泡制，否则茶汁无法充分浸提灵芝茯苓的有效成分。同时，也不要将灵芝和茯苓直接放入开水中，否则开水会破坏其中的营养成分。

灵芝茯苓泡水的注意事项

灵芝茯苓泡水虽然是非常健康的饮品，但仍需注意以下几点：

无特殊情况下，不要过度饮用。一般来说，每次泡制10克左右即可。

需要注意选择品质好的灵芝和茯苓，否则会影响效果。

孕妇和儿童不建议饮用，如果需要饮用，需要在医生指导下进行。

饮用灵芝茯苓泡水是驱除湿气的好方法，可以缓解身体不适，增强身体的健康状况。对于经常感到潮湿的人来说，建议平时多注意锻炼和调节饮食，避免进食过于油腻或寒凉的食物；并且可以通过饮用灵芝茯苓泡水等方式帮助身体去除湿气，保持身体健康。

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