灵芝祛湿汤汤包的做法(自制灵芝祛湿汤饮品，简单易学！)

灵芝祛湿汤汤包的做法

灵芝祛湿汤是一道非常适合秋冬季节的汤品，能够帮助我们祛除体内的湿气，增强身体免疫力，改善体质。而自制灵芝祛湿汤饮品则更加适合我们自己口味的需求，下面是这道汤品的简易做法。

所需材料

10g 干灵芝或50g 生灵芝

1个红枣

5g 红枣

10g 桂圆肉

5g 枸杞子

适量红糖

1L 水

步骤

1. 如果是干灵芝，先将其切成小块，用温水浸泡2-3小时，待软化后去掉根部，切成丝状；生灵芝则不需要浸泡，直接用清水冲洗后切成丝状备用。

2. 红枣去核，并将枸杞、桂圆肉洗净备用。

3. 汤锅加入水，加入灵芝、红枣、枸杞、桂圆肉，开大火煮沸后转中火，继续煮20分钟左右。

4. 后加适量红糖调味即可，尽量使用红糖，其营养价值比白糖更高，也更健康。

5. 煮好的汤品可以直接食用，或者打包冷藏备用。

功效与营养价值

灵芝在中医里一直被称为“神草”，其具有、降、降、、抗等多种功效。因此，用灵芝来做汤饮品能够显著提升身体免疫力，使身体更加健康。

同样，红枣、桂圆肉、枸杞子等在中医传统中也被认为是非常优秀的营养搭档。它们具有补脾益气、滋阴降火、等功效。和灵芝一起制成汤品，更加有利于身体健康。而且，这道汤品味道甘甜可口，非常适合喜欢甜品的人食用。

总结

灵芝祛湿汤汤包不仅美味可口，而且对身体健康有很多好处。我们可以根据自己的口味加入不同的配料，例如山药、芡实、茯苓等，制作出更加偏向个人口味的灵芝汤饮品。同时，自制汤品也可以更好地控制材料品质，确保每一口都健康可口。

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