灵芝沙参煮水功效与禁忌(灵芝沙参煮水的功效及注意事项)
灵芝沙参煮水功效
灵芝和沙参是中非常常见的两种材料，它们的功效都非常出色，如果两种材料进行煮水，则有以下的功效：
1.增强免疫力
灵芝是天然的免疫调节剂，它可以帮助调整人体免疫系统中的T细胞和B细胞，从而起到增强免疫的作用。沙参中含有十分丰富的人参皂苷，人参皂苷可以通过激活液中的来有效的促进人体免疫系统的健康运作。
2.缓解疲劳
沙参不仅仅是具有增强免疫系统的作用，同时它也是一种很好的补养品，经常用来缓解疲劳感。灵芝中含有具有效能的物质-灵芝酸，能提高人体合成物质的能力，从而帮助人体分解疲劳物质，降低疲劳程度。
3.促进
灵芝中所具有的甾体类化合物，具有促进身体能量代谢的要素。同时沙参中也含有多种不同的成分，这些成分能够帮助细胞更加容易的吸收能量，加速的速度，从而达到健康身体的效果。
灵芝沙参煮水的禁忌
灵芝沙参煮水对于大部分人都是安全而且有益的，但是有些人需要注意，否则产生负效应，有以下需要注意的点：
1.孕妇不宜食用
孕妇在怀孕期间要非常注意自己的饮食，身体需要的东西就是营养和蛋白质，一些体内成分容易引发伤害，所以孕妇不适合食用灵芝沙参煮水，以免对胎儿造成不必要的影响。
2.患者不可过量食用
患者的身体对于灵芝沙参煮水容易产生负效应，所以慎重食用为好，如果过量食用则可能会导致身体不适甚至产生副作用，如头晕、、口干等等。
3.过度煮煮水会影响
灵芝沙参煮水的会随着煮的时间的增加而发生改变，煮水的时间过长会导致很多有益成分流失，从而使减少。建议使用高温、短时间的煮法，不超过20分钟好。
总结
灵芝沙参煮水对人体的帮助多多，但是也需要注意不同人士的身体状况，避免对身体造成不可逆损伤。因此，建议在食用之前，先了解自己的身体状况，或咨询医师的建议。灵芝沙参煮水在适当使用的情况下，会给身体带来一定的健康效益，对保护身体健康有着重要意义。
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