灵芝用啥来煮水喝(煮灵芝水该用什么？建议选用这些方式)

灵芝的营养与作用

灵芝是一种常见的中草药，又名革命菌、仙灵芝等，它含有多种营养物质，如多糖、三萜、氨基酸、维生素等，具有、降、、抗等多种功效，所以备受人们喜爱。尤其是现在生活节奏加快，压力大、免疫力低的人士，灵芝更是被广泛应用。

选择何种灵芝

目前市场上的灵芝品种很多，主要分为野生灵芝和栽培灵芝两种。野生灵芝的品质比较好，但成分不稳定且价格高，而栽培灵芝则价格相对较低，其品质也不错，更加适合人们的经济能力和口味需要。

煮灵芝水该用什么？

灵芝可以直接泡水饮用，但是煮灵芝水更能充分发挥其功效。以下是几种煮灵芝水的方法：

1.煮灵芝粉

将适量的灵芝粉（或磨成粉末的灵芝）放入锅中，加入适量的沸水，煮10-20分钟，让其充分溶解。煮完之后把灵芝渣过滤掉，可以加些冰糖或蜂蜜提升口感。

2.用灵芝袋泡茶

把适量的灵芝装入茶袋中，放入杯中，倒入沸水，静悄悄的等待5-10分钟，让其充分浸泡出灵芝裹挟所含的营养。可以根据个人口味加适量的蜜糖、柠檬或枸杞等。

3.煮灵芝段

将适量的干灵芝段（或鲜灵芝段）放入锅中，加入适量的水，放一些红枣，煮30-60分钟，灵芝水就煮好了。可以食用灵芝段，也可以把灵芝渣过滤掉，只喝灵芝水。

4.灵芝茶饮

将灵芝水和绿茶、花草茶进行混搭，可以做出很多口味独特的茶饮。将灵芝水和茶叶混合，泡制出的茶水具有味道香浓、营养丰富的特点。

注意事项

1.煮灵芝水不要用铜锅，以免出现化学反应影响其品质。

2.不要过量饮用灵芝水，一天两杯即可，过量饮用会对造成刺激，影响消化系统的健康。

3.灵芝不宜与其他同服，应与时间间隔1-2小时以上。

结语

灵芝是一种非常好的中草药，其营养丰富、功效显著，非常适合现代人的健康需求，但是煮灵芝水也需要注意一些细节，以充分发挥其功效并保持其营养价值。希望本篇文章对大家了解灵芝和如何制作灵芝水有所帮助。

很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。