灵芝山药的营养价值与功效(灵芝山药：营养丰富，具有多种功效)

灵芝山药：营养丰富，具有多种功效

灵芝和山药都是非常常见的，它们各自都有很多的功效和营养价值。而将这两种同时食用，不仅可以增强身体的免疫力，同时还可以缓解很多的身体症状和。下面我们就来谈一下灵芝山药的营养价值和功效。

营养价值

灵芝的主要成分是多糖体、三萜类物质、蛋白质、多种微量元素等。灵芝主要可以增强机体的免疫功能，还可以降低、调节、保护等。而山药含有大量的淀粉、黏液、氨基酸、B族维生素等。山药主要可以止咳化痰、滋补养生、益气强身等。因此将灵芝和山药一起食用，可以补虚养身、增强体质、提高免疫力等。

功效

灵芝山药有很多的功效，下面我们分别来看一下。

1. 增强免疫力

灵芝主要可以增强免疫功能，而山药则可以滋补养生、提高体质。将两者合在一起食用，可以更好的增强机体免疫力，。

2. 缓解疲劳

灵芝山药能够提高体育健儿的耐力和能力，同时还可以增强系统的功能，缓解疲劳。

3. 延缓

灵芝山药含有大量的成分，能够消除体内的，从而达到延缓的效果。

4. 调节、

灵芝山药能够降低、调节，对于一些具有代谢性的患者来说非常有好处。

5. 保护

灵芝山药有很好的保护作用，可以帮助养护，保持的健康。

适宜人群

灵芝山药适宜于身体虚弱、易疲劳、免疫力低下、和偏高、功能较差等人食用。同时对于长期处于高脂、高糖、高蛋白质饮食，容易引起问题的人群也非常适合食用灵芝山药。

副作用和注意事项

灵芝山药并无明显的毒副作用，但不宜过量食用，对功能不好的人也要适量食用。另外，由于灵芝山药具有抗凝作用，因此正在服用抗凝的人不宜食用。

综上，灵芝山药具有丰富的营养价值和多种功效，可以起到补脾益、滋养身体、强身健体等作用。因此不妨在饮食中增加灵芝山药的食用量，从而让身体更加健康。

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