灵芝煲汤去湿气的方法大全(灵芝煲汤有效去湿，全方位介绍)

灵芝煲汤去湿气的方法大全

湿气是指在人体内堆积过多的水气，容易导致身体不适，出现疲劳、不佳、口干口渴、胃口小、粘腻等症状。而灵芝则是一种具有非常好的保健效果的材，多年来被广泛用于许多方中，、调理身体均有很好的效果。以下是几种灵芝煲汤去湿气的方法，在平时饮食中可参考此方法。

1.灵芝鱼尾煲汤

材料：灵芝、草鱼尾、鸡肉、姜片、枸杞、葱段、盐适量。

做法：

1. 草鱼尾洗净，鸡肉洗净备用。灵芝用温水浸泡10分钟。

2. 把鸡肉和姜片放入砂锅中，加入足够的水，煮开5分钟。

3. 把草鱼尾放入砂锅中，再加入浸泡过的灵芝和葱段煮开后，转小火煮1个半小时。

4. 加入枸杞和盐调味即可食用。

2.灵芝黄豆煲汤

材料：灵芝、黄豆、瘦肉、盐、姜片、葱段适量。

做法：

1. 将黄豆洗净，用温水浸泡2小时以上。

2. 瘦肉洗净切小块，用开水焯水。

3. 砂锅烧开水，放入所有材料，再加入适量的水，用大火煮沸。

4. 转小火煲1-2小时，加盐调味即可。

3.灵芝冬瓜煲汤

材料：灵芝、冬瓜、瘦肉、姜片、葱段、盐适量。

做法：

1. 瘦肉洗净后，用开水焯一下捞出，放入砂锅中。

2. 冬瓜去皮，切块洗净备用。

3. 灵芝用温水浸泡10分钟。

4. 将冬瓜块和泡好的灵芝加入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸后再转小火煲至冬瓜熟透即可。

5. 加盐调味后即可食用。

4.灵芝杞子煲乌鸡汤

材料：灵芝、杞子、乌鸡、红枣、生姜片、盐适量。

做法：

1. 将乌鸡宰杀后烫水洗净，去掉内脏。

2. 将灵芝、杞子、红枣提前泡发。

3. 把泡好的灵芝、杞子、红枣和切好的姜放入砂锅中。

4. 将烫水后的乌鸡放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火煲1个半小时。

5. 加盐调味后即可饮用。

5.灵芝西洋参百合煲汤

材料：灵芝、西洋参、百合、鸡肉、姜片、葱段、盐适量。

做法：

1. 百合用清水浸泡至软，用力挤去水分。

2. 鸡肉洗净切块，用开水烫一下去腥。

3. 砂锅加入足够水，放入所有材料，用大火煮沸后转小火煲1-2个小时。

4. 加盐调味，即可食用。

总结

灵芝煲汤是非常常见的一种食疗方法，具有不错的去湿效果。当然，不同的煲汤方式也有不同的功效，选择适合自己的材料和做法对于身体的调理非常有好处。如果身体有湿气问题，可以在平时饮食中尝试以上几种灵芝煲汤，一定会对身体有明显的帮助。

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