灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉(灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉：营养滋补的热汤)

灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉：营养滋补的热汤

热汤作为中华美食文化的代表之一，一直以来受到人们的喜爱。在冬季寒冷干燥的天气中，一碗热汤不仅能暖身，还能保健养生。有一款汤品，结合了灵芝孢子粉和花旗参，并加入瘦肉，制成了一款营养滋补的热汤——灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉。

材料准备

制作一份灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉的汤品的材料如下：

猪瘦肉500克

花旗参30克

灵芝孢子粉15克

姜片、葱段适量

水适量

盐、鸡精适量

做法步骤

制作灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉的步骤如下：

将猪瘦肉切成大块。

将花旗参泡发30分钟至软化，切成小段。

热锅凉油，将姜片、葱段爆香。

将猪瘦肉放入锅中煸炒。

加入适量水，烧开后撇去浮沫。

将泡发软化的花旗参放入锅中，小火炖煮约2小时。

在后15分钟的时候，加入灵芝孢子粉，煮至熟透。

加盐、鸡精按口味调味即可。

营养价值

灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉不仅味道鲜美，而且富含营养价值。灵芝孢子粉和花旗参均为常用的中草药，具有明目、养颜、抗、增强人体免疫力等功效。瘦肉中含有丰富的蛋白质、钙质等营养元素，能够促进人体健康。

适宜人群

灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉所含营养丰富，适宜各个年龄段的人食用，特别是适宜于下列人群：

脾胃虚弱、不振的人群。

容易疲劳、精神萎靡不振的人群。

面黄肌瘦、免疫力较低的人群。

经常上班、情绪不稳定的白领人群。

注意事项

虽然灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉对人体有益，但并不是所有的人都适合食用。以下人群不宜食用灵芝孢子粉花旗参炖瘦肉：

孕妇、哺乳期妇女。

有史的人群，尤其是对海产品的人。

结核、性、慢性萎缩性等患者。

后提醒大家，食材选择新鲜、操作卫生才能口感更佳。此炖汤为营养汤品，不宜吃太多，过度食用有可能造成肠胃负担。合理搭配日常膳食，才能保障身体健康。愿大家品尝美食，健康长寿。

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