灵芝和天麻用量多少克合适(灵芝和天麻的合适用量是多少？)

灵芝和天麻的合适用量是多少？

灵芝和天麻作为两种常见的材，对于身体健康有很好的保健功效，因此在保健养生和一些的过程中得到了广泛的应用。那么，灵芝和天麻的合适用量是多少呢？下面就为大家详细解答。

灵芝的用量

一、干灵芝的用量

一般来说，干灵芝的用量是每日3克到6克，可以将灵芝煮水或泡茶喝，也可将灵芝粉末加入到各种食物中食用。但是需要注意的是，灵芝的用量不能过量，一天不宜超过10克。

二、鲜灵芝的用量

鲜灵芝相对于干灵芝来说更加珍贵和稀少，其用量也需要控制在适当范围内。一般来说，鲜灵芝的用量为每日30克到50克左右，可以进行加工制作成各种食品，如灵芝饮品、灵芝糕点等。

天麻的用量

一、天麻饮品的用量

将天麻入药研磨成细末后，泡水饮用，每次5克左右即可。也可以将其和其他药材一起煮水，口感更佳，不过需要注意的是，不要一次性通用过多的天麻，建议每次不超过20克。

二、天麻粉末的用量

将天麻研磨成粉末后，可以使用量勺进行计量。一般来说，天麻粉末的用量为每日3克到6克。也可以将其加入到各种食物中进行食用。

灵芝和天麻的合理搭配

灵芝和天麻都具有很好的保健养生功效，两者的搭配可以实现相互增效的效果。一般来说，灵芝每日饮用量不要超过6克，天麻每日饮用量不要超过20克，两者可以根据个人情况进行适当调整，但一定不要超量。同时，在选择药材时，好选择正规渠道购买，并遵循中医药理论，根据材的属性进行合理搭配，达到更好的保健效果。

综上所述，灵芝和天麻的合适用量在饮用时需要注意。如需长期食用，请遵医嘱或咨询专业中医师。

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