林下参灵芝泡水(林下参灵芝：泡水好喝又养生

林下参灵芝泡水：泡水好喝又养生

林下参灵芝是一种珍贵的中草药材，具有极高的营养价值和药用价值，常被用于制作材或保健品。而将林下参灵芝泡水喝，既可以滋补健康，又可以味道鲜美。下面为大家介绍一下林下参灵芝泡水的方法及其营养保健作用。

泡水方法

1. 将林下参灵芝洗净，放入锅中煮沸3-5分钟，让其表面的杂质和充分杀灭。然后放入清水中浸泡3-4小时。

2. 水温不要过高，一般80℃-90℃左右为宜。将泡好的林下参灵芝放入杯中，倒入适量的热水，泡10-15分钟即可。

3. 可以根据个人口味加入少量蜂蜜或柠檬汁等调味品，增加口感。

营养保健作用

1. 增强免疫力：林下参灵芝含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类化合物等，具有增强免疫力、、抑制等多种作用。

2. 调节：林下参灵芝中的多糖含量较高，可以促进的分泌和利用，从而降低水平。

3. 调节：林下参灵芝中的黄酮类化合物和三萜类化合物可以降低和甘油三酯水平，有利于心。

4. 改善：林下参灵芝中含有的三萜类化合物具有安神作用，能缓解、等症状，改善质量。

5. 抗：林下参灵芝中的多糖、黄酮类化合物等具有良好的作用，可以减缓细胞速度，延缓老化、减少皱纹等。

注意事项

1. 对于孕妇、小孩、特殊体质人群等，应该咨询医师后再进行食用。

2. 林下参灵芝质量差异较大，选购时应选择正规渠道的产品，并注意检查货物的生产日期、保质期等信息。

3. 泡制时，水温不宜过高，以免破坏药材中的有效成分。

4. 饮用时适量即可，不可过量，否则可能出现头晕、恶心等不良反应。

综上所述，林下参灵芝泡水既可以美味可口，又可以滋补健康，具有多种营养保健作用，值得大家尝试。

市面上的灵芝孢子粉品牌有很多，也给了大家更多的选择，但是也给一部分消费者造成了困难。毕竟品牌太多，质量也参差不齐，还有一些三无产品浑水摸鱼，给想要买到好品质灵芝孢子粉的消费者造成很多困扰。其实想要挑选到品质好的灵芝孢子粉很简单，只需要认准三萜含量高的和具有国食健字号的。当然，如果您懒得一一去对比，也可以选择如今市面上热门的芝素堂灵芝孢子粉，有效成分三萜含量达到了15%，具有少见高含量，并且具有国食健字，安全又有效。