灵芝孢子粉吃多上火(灵芝孢子粉过量会引起上火，需谨慎食用)

灵芝孢子粉吃多上火

灵芝孢子粉一直被誉为拥有强大的保健品，它是从灵芝子实体中提取出的孢子，在中医中被用作多种。然而如果食用不当，灵芝孢子粉也会引起一些负面反应，比如上火。

灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子粉作为一种天然的草药保健品，具有多种健康功效，能够清除，增强免疫力，并对多种有益。因此，很多人都将其作为日常保健的补品来服用，但是，要注意适量食用。

灵芝孢子粉过多的食用会引起上火

尽管灵芝孢子粉具有多种健康功效，但是过量食用也可能带来负面效果，尤其是引起上火。其原因主要是灵芝孢子粉含有较多的蛋白质、氨基酸和碱性物质，过多食用会引发体内酸碱平衡失调，导致上火现象。因此，食用灵芝孢子粉时一定要切记适量，养成良好的饮食习惯。

怎样正确地食用灵芝孢子粉

想要摄取足够的营养而不会引起上火，正确的食用方法很重要。以下是几点应注意的地方：

1.适量食用：一般来说，每天3-5克就已经足够，不能一次食用过多。

2.配合其他食材食用：将灵芝孢子粉与其他蔬果一起搭配食用，就可以起到较好的保健作用，比如搭配西红柿或者木瓜，既能补充营养又能上火。

3.在饮食中均衡调节：平时要遵循“饮食均衡”的原则，避免一味的追求灵芝孢子粉的保健效果而忽视饮食卫生。

上火如何处理?

发生上火后该怎么办呢？具体处理方式如下：

1.喝足够的水：保证足够的水分对降低体内温度和疏通经络都有良好的效果，更可以帮助排出湿气、热气，缓解上火状态。

2.食疗调养：适当食用寒凉的食物，可以缓解上火。比如苦瓜、豆芽、西瓜、菠菜、西红柿等，具有降温、清热的作用。

3.熬制清热凉茶：选择一些具有清热作用的材，可以煮成清热凉茶，比如银花、薄荷、菊花等。

总之，灵芝孢子粉是一种非常有益的保健品，但是只有正确的食用方式才能让我们真正享受到它的益处。因此，在食用灵芝孢子粉时一定要注意适量，合理搭配，养成好习惯，避免上火等副作用的发生。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。