灵芝五指毛桃土茯苓炖瘦肉(灵芝瘦肉汤，加入五指毛桃土茯苓，滋补养生)

灵芝五指毛桃土茯苓炖瘦肉：一碗滋补养生的好汤

对于很多人来说，每天的吃喝是重要的事情之一。我们对于食材的挑选也越来越有讲究，不仅要美味可口，还要有营养、滋补养生。今天，小编就要介绍一款滋补养生的汤品——灵芝五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤。

灵芝的功效

灵芝，又名芝草、灵芝菌，是一种珍贵的药食两用真菌。据《本草纲目》记载，灵芝有补益气、安神定魄、、抗、等功效。灵芝含有多种成分，包括氨基酸、多糖、三萜类、脂肪酸等，对于提高免疫力、调节、降低等都有一定的作用。

五指毛桃的功效

五指毛桃是一味材，也是一种果实。它的果实富含有机酸、维生素C、苹果酸、磷酸及一些微量元素，对于补益、润肠通便、增强体力、防高、抗老化等都有一定的作用。

土茯苓的功效

土茯苓，又称茯苓、野茯苓，是一种具有较高药用价值的天然植物。它对于脾胃虚弱、衰弱、、急慢性等都有很好的效果。土茯苓还能增强人体免疫力、抗、心等，是一种非常优秀的材。

瘦肉的营养价值

瘦肉是指不含骨头、脂肪含量比较低的肉。瘦肉含有大量蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及多种维生素、矿物质等，对于增强体质、提高免疫力、促进健康都有一定的作用。

炖瘦肉汤的做法

材料：灵芝、五指毛桃、土茯苓、瘦肉、调料

1. 将瘦肉清洗干净，切成块状备用。

2. 将灵芝、五指毛桃、土茯苓分别用清水清洗干净，备用。

3. 取一个汤锅，将适量清水烧开，放入瘦肉块煮至熟透。

4. 煮熟的瘦肉块放入冷水中泡凉备用。

5. 将灵芝、五指毛桃、土茯苓放入干净的锅中，再加入适量的清水，大火烧开后转小火，炖煮30分钟左右。

6. 后将煮熟的瘦肉块加入锅中，再加入适量的盐、味精、料酒等调料，烧开即可出锅。

总结

灵芝五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤的营养价值非常高，有益气、补、养心安神等多种功效。这款汤品口感清淡、味道鲜美，适合各个年龄段的人群食用。不过，需要注意的是，炖汤时间要掌握好，如果时间太长，汤品会变得过于浓稠，影响口感。因此，在做汤时一定要注意时间。另外，如果你有什么或者身体问题的话，好在食用前先咨询一下医生的意见，不要盲目食用。

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