灵芝孢子粉吃多了会犯困吗(多食灵芝孢子粉或致嗜睡现象)

介绍

灵芝孢子粉是灵芝的孢子堆集体，富含多种生物活性物质，被誉为“神药”和“长寿草”。越来越多的人开始关注它的保健作用，并且许多人都把灵芝孢子粉作为日常保健品来食用。但是，你知道吗？多食灵芝孢子粉可能会引起嗜睡现象。

为什么会嗜睡

有些人吃灵芝孢子粉之后很容易感到疲倦和嗜睡，这是因为灵芝孢子粉中含有一些和催眠作用的物质，如三萜类化合物、环肽类化合物等，这些物质能够调节大脑皮层的兴奋性，使人产生昏昏欲睡的感觉。

此外，还有一种可能是由于肠胃负担过重，导致身体大量消耗能量，从而影响身体的正常代谢和运转，引起疲劳感。

如何避免嗜睡

对于喜欢食用灵芝孢子粉的人来说，如何避免多吃引起的嗜睡现象成为了一道难题。

首先，我们需要控制灵芝孢子粉的用量和频率，不要过度食用。按照常规用量适量饮用，通常每天 3 ~ 6 克就足够了，一周不要超过 5 天，尽量不要连续食用。

其次，我们需要选择优质的灵芝孢子粉，尽量选择来自于有机种植和纯天然的产品，避免添加任何化学成分和添加剂。

后，应该避免在夜间食用灵芝孢子粉，因为它的作用是很明显的，会影响随后的质量。

结论

虽然灵芝孢子粉对人体有很多的保健作用，但是多食会引起嗜睡是不容忽视的问题。为了避免这种现象，我们应该控制用量和频率，选择优质的产品，以及避免在夜间食用。合理的食用方式和次数对于人体健康维护至关重要。

灵芝孢子粉是一款对身体有着很好的营养好物，而且在这个疫情放开的时期，很多人需要高品质的灵芝孢子粉产品来“护体”，而芝素堂旗下灵芝孢子粉则是市面上品质比较高的灵芝孢子粉产品。因为芝素堂牌灵芝孢子粉其中的三萜含量很高，所以自然会比市面上其它同类产品要好。