灵芝南瓜排骨汤(灵芝南瓜排骨汤：补气养血，温暖身心)

灵芝南瓜排骨汤：，温暖身心

灵芝南瓜排骨汤是一道非常营养美味的汤品，不仅可以滋补身体，还可以温暖身心。这道汤的主要材料包括灵芝、南瓜和排骨，三者搭配起来能够起到的作用。下面具体介绍一下这道汤的制作方法和功效。

原料准备

制作灵芝南瓜排骨汤所需的主要材料包括：

灵芝 30 克

南瓜 500 克

排骨 500 克

青葱 适量

姜 适量

盐 适量

料酒 适量

准备好这些材料后，我们就可以开始制作灵芝南瓜排骨汤了。

制作过程

1. 将排骨洗净煮沸，去浮沫，捞出洗净备用。

2. 将南瓜去皮、去籽，切成块状备用。

3. 将灵芝泡发后，洗净切小块备用。

4. 热锅凉油，放入青葱和姜片煸香，然后加入排骨煸炒至变色。

5. 加入料酒炒匀，再加入足够的清水（水量大概是所有材料的两倍）。

6. 把南瓜块和灵芝块放入锅中，加盖煮沸后改小火炖煮1-2个小时，根据个人口味添加适量盐即可。

7. 后将汤盛出，滤去杂质即可。

功效作用

1. ：灵芝是珍贵的材之一，被称为“仙草”，有的功效。

2. 温暖身心：南瓜有温阳的作用，可以增强身体抗寒能力，帮助人们御寒，温暖身心。

3. 改善贫：排骨中富含铁元素，可以帮助身体吸收铁质，改善贫情况。

4. 增加免疫力：灵芝中含有多种生物碱和多糖类等活性成分，可以增加人体免疫力，。

适宜人群

灵芝南瓜排骨汤适宜身体虚弱、贫、、脾胃虚弱、产后体虚、气虚弱等人群食用。

需要注意的是，孕妇、年幼儿童、患有急性或等人群应慎食或避免食用。

小结

灵芝南瓜排骨汤是一道非常有营养价值和美味的汤品，具有、温暖身心等多种功效作用。但需要注意的是，食用时应选择新鲜优质的食材，注意调理好和功能等，合理搭配饮食，方可达到更好的效果。

所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的三萜含量非常高。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量三萜是多少，那么可能会造成损伤。