灵芝土茯苓煲汤一周做几次(每周可煲几次灵芝土茯苓汤？)

灵芝土茯苓煲汤一周做几次

灵芝、土茯苓都是传统材，具有多种保健功效。将两者一起使用煲汤，不仅可以提高身体免疫力，还能起到滋润身体的作用。那么，一周应该煲几次灵芝土茯苓汤呢？

根据个人情况而定

煲汤的次数应该根据个人的身体情况和需要来定。一般来说，身体较虚弱、免疫力较低的人可以每周煲2-3次灵芝土茯苓汤，以达到保健滋补的效果。如果是身体比较健康，只需每周煲1次即可。

注意适量

虽然灵芝土茯苓汤对身体有很多益处，但也要注意适量。过量的服用可能会导致一些副作用，如、头晕、口干等。一般来说，每次煲汤的药材用量不宜过多，以官方推荐剂量为准。

须配合饮食均衡

煲汤虽好，但也不能忽视饮食的均衡。灵芝土茯苓汤不是万能药，只有经常搭配着合理的饮食，才能发挥大的保健功效。尤其是减少摄入油脂、糖分、盐分等高热量食物，还要多吃蔬菜水果等富含营养素的食物。

注意煲汤时间和方法

煲汤的时间和方法也是十分重要的。首先，药材和鸡肉可以一起放入电饭锅或汤锅中，先加水烧开，然后转小火煲1-2个小时即可。其次，如果有灵芝孢子粉，煲汤时也可以加入，加强保健功效。当然，在加入灵芝孢子粉的时候，不要过量，不然会影响到口感。

总结

灵芝土茯苓汤是一款营养美味且对身体有益的汤品，每周适量煲汤可以增强身体免疫力，提高身体健康水平。但是，在使用灵芝土茯苓煲汤的时候，一定要注意适量、饮食均衡，同时掌握好煲汤的时间和方法，才能发挥大的保健效果。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。