灵芝人参咋煲汤好(灵芝人参汤煲法，喝进去滋补好身体！)

灵芝人参汤煲法，喝进去滋补好身体！

灵芝和人参在界可谓是常见的滋补材料，两者都有极高的保健价值，尤其是在煲汤的时候，更能体现它们的滋补功效，今天，我们就来讲讲灵芝人参汤的煲法及营养价值。

材料准备

灵芝10克、人参3-4片、鸡/猪骨、姜5-6片、枸杞、红枣各少许。

煲汤步骤

1.先将鸡/猪骨放入锅中煮沸，去除浮沫。

2.将灵芝和人参洗净，斜切薄片。

3.将灵芝人参片、姜片、枸杞、红枣一起加入锅中，再加适量的水。

4.先用大火煮沸，然后改用小火煮2-3个小时，汤色变成奶白色即可。

5.后加点盐调味即可饮用。

营养价值

灵芝和人参都是优秀的滋补材料，灵芝能调节免疫系统，有抗、抗的功效。而人参能够增强人体的抗能力，提高身体免疫力，促进，还可以缓解疲劳、降低，改善质量。汤中的骨头能够补钙，红枣和枸杞则有补的效果，这些都是养生必备的滋补食材。

适用人群

灵芝人参汤适合任何人群饮用，特别是适合长期熬夜、工作压力大、经常的人，还适合身体比较虚弱，需要进行滋补的人群。当然，对于孕妇和婴儿来说，应该适当减少药材的用量，并根据个人体质慎重考虑是否饮用。

注意事项

1.灵芝人参汤煲制时间需要长，一般煲2-3个小时，汤色变白即可。

2.煲汤用的是生灵芝，不要使用干灵芝。

3.人参的品质很重要，一定要选用质量好的人参，方能发挥。

灵芝人参汤是非常好的滋补汤品，它不仅可以补充各种营养元素，还可以提高人体免疫力，可以说是养生的好选择。煲汤时一定要注意以上事项，控制好调料的用量，才能做出地道的灵芝人参汤。

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