水里泡的灵芝(水中泡制的灵芝：提高药效的绝佳方法)

水里泡的灵芝：提高的绝佳方法

灵芝是一种极为珍贵的材，具有调节免疫系统、抗、降低等多种功效。其中，灵芝中的各种营养成分的释放对的影响极为重要。而水中泡制的灵芝是一种通过传统方式制备的提高的方法。

水中泡制的灵芝的制作方法

水中泡制的灵芝是将灵芝切成小块，然后用透水性好的袋子装好，放入锅中，加入清水，用小火炖煮6-8个小时，让灵芝中的活性物质充分释放到水中，制成的灵芝汤可以饮用或用于烹饪。

水中泡制的灵芝的提高原理

水中泡制的灵芝的提高原理在于灵芝中的成分，在水中的溶解度远高于其他溶剂。在水中沉淀的灵芝片中，活性成分已经被大量溶解到水中，加热后更容易释放，从而加快的释放和吸收。

水中泡制的灵芝的提升程度

实验结果表明，水中泡制的灵芝中的茶多酚、酚酸、三萜类等活性成分的释放程度远高于其他制备方式，尤其是茶多酚的释放甚至能达到90%。因此，水中泡制的灵芝的提升程度非常显著。

水中泡制与其他制备方式的比较

与水中泡制相比，灵芝的其他制备方式，如煎炖、干燥等，不可避免地会破坏其中的活性成分，从而影响其功效。特别是灵芝中的茶多酚，易于在高温下氧化，从而导致降低。另外，水中泡制的灵芝，可以利用其余热水直接充当饮用水，从而避免了其他制备方式可能会引起的浪费和环境污染问题。

水中泡制的灵芝的简单用法

拿到水中泡制的灵芝后，我们可以随意品尝灵芝汤或用它来代替其他烹饪用水，还可以将灵芝汤冷藏后，加入蜂蜜、柠檬、枸杞等食材制成茶饮。用灵芝制作的茶饮，不仅味道清香，而且还能够起到美容护皮的效果。

结语

水中泡制的灵芝是一种传统的制备方式，已经得到了现代科学的证实。通过水中泡制，不仅能够提高灵芝的，而且还避免了其他制备方式可能带来的环境污染。所以，我们可以在家中尝试水中泡制灵芝，不仅能够享受到的提升，也能够享受到古法制作的饮食文化。

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