排骨灵芝红枣枸杞虫草花汤(滋补养生，营养丰富的排骨药膳汤)

排骨灵芝红枣枸杞虫草花汤：滋补养生的药膳汤

中国传统医学一直强调饮食与健康的关系，许多汤品也因其滋补养生的功效而被人们广泛喜爱。排骨灵芝红枣枸杞虫草花汤就是其中一款受欢迎的药膳汤，其所含的食材不仅功能各异，更能形成互补，达到调养身体、增强免疫力和滋补营养的目的。

排骨的营养价值

猪排骨是排骨汤的必备食材，它含有蛋白质、钙、铁、锌、磷等多种营养物质，有利于补充身体所需，滋养骨髓、、头发等组织，同时也能促进吸收和消化。

灵芝的滋补功效

灵芝素有“神草”之称，其所含的多糖、三萜类化合物、球蛋白等活性成分能够增强人体的免疫力、提高能力，还能对、、等多个器官发挥滋补作用，有效延缓。

红枣的营养价值

红枣是中国的特产之一，具有滋补、健脾胃、调节等多项功效。含有蛋白质、钙、铁、维生素C等多种营养物质，能够有效增强人体抵抗力，对于补、、促进等都有很好的效果。

枸杞的滋补作用

枸杞又名“宁夏枸杞”，历史悠久，素有“大补草”、“长寿果”之称，含有枸杞多糖、五类黄酮、维生素B、C、E等多种营养成分，对于提高免疫力、鼓舞精神、保护等都具有很好的效果。

虫草花的保健价值

虫草花又称“虫草菌花”，均匀地颗粒特别密集，具有明显的营养保健作用。其所含的虫草酸、总三萜等成分能够提高机体的免疫力和能力，对于消除疲劳、增强体质、抵御等都有显著的效果。

制作方法

制作排骨灵芝红枣枸杞虫草花汤的步骤十分简单，具体流程如下：

猪排骨洗净，放入热水中煮沸，撇去浮沫。

将灵芝、红枣、枸杞和虫草花洗净备用。

将洗净的配料和煮好的排骨一起放入炖盅中，加水适量，用大火煮沸后改用小火慢炖3小时以上。

出锅前再根据个人口味加盐、胡椒等调味即可。

排骨灵芝红枣枸杞虫草花汤不仅口感鲜美，也具有许多滋补养生的功效，适宜于年老体衰、面容倦怠、产后体虚等人群食用，定期喝一些对于保持身体健康有很大的帮助。

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