桑黄灵芝瘦肉炖汤(桑黄灵芝瘦肉炖汤营养滋补的美味佳肴)

介绍

桑黄灵芝瘦肉炖汤是一道非常营养滋补且美味的佳肴，由桑黄、灵芝和瘦肉精心搭配而成。这道汤能够滋润身体，增强免疫力和能力，是秋冬季节的温暖美食。

原材料

桑黄50克、灵芝50克、瘦肉500克、生姜3片、盐适量。

步骤

1.将桑黄和灵芝洗净备用。

2.将瘦肉洗净切成块状，烧开水焯水处理。

3.将焯过水的瘦肉和清水放进炖锅中，加入生姜和桑黄煮开大火，煮30分钟。

4.加入灵芝，煮开后调至小火慢炖2小时左右。

5.调味后可以按照个人喜好加盐和胡椒粉。

营养价值

桑黄和灵芝都是天然的材，具有一定的药用价值。桑黄可以清热，消肿散结，风湿和痔疮等症状。灵芝则具有提高机体免疫力，抗、抗和等功效。

瘦肉则是一种高蛋白、低脂肪的食材，富含多种维生素和矿物质。此外，炖汤的热量低，易于消化吸收，有助于增强身体的营养吸收能力，减轻身体负担。

适宜人群

适宜人群广泛，尤其是一些有营养不良、免疫力较弱和易的人群，如老年人、孕妇及儿童等。长期食用此汤可以滋补身体，增强体质，对于提高身体免疫力和都有一定的帮助。

注意事项

1.桑黄和灵芝是材，需要在正规的店或药房购买。

2.肉类焯水可以去除水和腥味，可以使炖出的汤更为清香。

3.调味的时候要适量，避免过咸。

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