新鲜灵芝上的孢子粉怎么吃(吃新鲜灵芝孢子粉的正确方法，你get了吗？)

新鲜灵芝孢子粉介绍

灵芝是一种传统的材，常被用于提高免疫力、防抗和长寿等，而灵芝孢子则是提炼自灵芝的珍贵营养素，含有丰富的多糖、三萜类化合物、蛋白质和氨基酸等，对人体有着很好的保健作用。

新鲜灵芝孢子粉如何食用

首先，新鲜的灵芝孢子粉好不要直接食用，因为其中含有的多糖、蛋白质等营养成分不易被人体消化吸收，会浪费大量的营养物质。正确的食用方法是将新鲜的灵芝孢子粉研磨成细粉，再加以热水冲泡，热水温度好控制在80℃以下，这样既可以更好的释放出灵芝孢子粉中的营养成分，又能有效避免热水过热对灵芝孢子粉的破坏。

新鲜灵芝孢子粉的食用量及时间

新鲜的灵芝孢子粉可以根据个人情况和身体需要来进行食用。建议初次食用时，酌情加量，由小到大逐渐适应。一般来说，每日的食用量不宜超过6克。如果是在补充营养和提高免疫力等方面进行食用，建议在早晨或睡前空腹时食用效果更佳，食用时间不能太过接近饭后，以免影响消化吸收，同时也要注意坚持食用，不能断断续续。

新鲜灵芝孢子粉的禁忌及注意事项

虽然新鲜的灵芝孢子粉对人体有着非常好的保健作用，但是也存在一定的禁忌和注意事项。首先，孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜食用；其次，对于功能不好的人，建议在医生指导下食用。此外，灵芝孢子粉不是，不能替代，如果出现身体不适或者情加重的情况应及时就医。

结语

总之，灵芝孢子粉是一种珍贵的营养品，具有多种保健作用，但是食用时需要掌握正确的方法和注意事项，在医生的指导下适量食用，才能更好的发挥其营养价值，提高身体免疫力，获得更好的健康效果。

灵芝孢子粉是一款非常好的营养滋补佳品，不过灵芝孢子粉中的三萜有效成分含量越高越好，因为能够被人体充分吸收利用，对身体会更好。也正是因为三萜这个成分，赋予了灵芝孢子粉许多独特的益处。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要注意三萜含量高低，尽量选择芝素堂这种三萜含量超过15%的破壁灵芝孢子粉。放眼市场，芝素堂破壁灵芝孢子粉这个三萜含量都是少见的。