惊蛰吃灵芝(惊蛰之际，食用灵芝能够帮助养生)

什么是惊蛰？

惊蛰是二十四节气之一，通常出现在每年的3月5日或6日。在这个时间，春季正式开始，气温也开始变暖，春雷开始响起。据说，此时蛰龙被惊醒，蛰虫也开始变活跃。

灵芝的功效

灵芝是一种营养丰富的珍贵草药，具有多种保健功效。它含有许多对人体有益的化合物，如三萜类、多糖类、蛋白质、氨基酸等。这些化合物能够帮助提高人体免疫力，减轻压力，清除，抗，降低等。

惊蛰时食用灵芝

食用灵芝对人体有益处，特别是在惊蛰之际。惊蛰是一个特殊的时间，万物复苏，身体也需要更多的营养来适应春季的气候变化。灵芝中含有的三萜类化合物，能够刺激免疫系统，增强身体的免疫力，帮助身体更好地适应气候变化。

此外，灵芝还具有、安神、等功效，可以帮助我们缓解紧张和压力，增加精力，提高身体的抗能力。

如何食用灵芝

灵芝可以生食、煮食或泡水。生灵芝的保健功效好，但口感较硬，不易消化。煮灵芝则可以更好地释放出灵芝的营养成分，但温度过高会降低灵芝的功效。因此，好的方法是将灵芝泡水食用。

泡水的方法也有很多种，可以将灵芝片放入热水中浸泡，也可以将灵芝片与其他草药一起熬汤。基本上，每天饮用一到两次，每次泡制5-10克灵芝片即可。

注意事项

尽管灵芝具有许多保健功效，但并不适合所有人食用。如有以下或症状的人士应先咨询医师后再食用灵芝：

低

快速心率

妊娠期妇女

正在服用的人

此外，泡制灵芝水时，应不超过70度的温度，否则会破坏灵芝的营养成分。也不建议长时间煮灵芝，否则也会降低其保健功效。

结论

惊蛰时食用灵芝能够帮助养生，增强身体的免疫力，提高抵抗的能力。但在食用灵芝之前，应先了解自己的身体状况，选择适合的食用方式和用量，并在医生的指导下食用，以免对身体造成不良影响。

很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。