如何做糯米灵芝粥吃得更健康(健康糯米灵芝粥的制作方法)

糯米灵芝粥是什么？

糯米灵芝粥是一道很常见的健康食品，由糯米、灵芝和其他常见的中草药组成。糯米灵芝粥自古以来就被视为使人体健康长寿的藏药，并被广泛使用。由于它具有提高免疫力、增强体力、等诸多功效，它成为了越来越多人追求健康的必备食品。

如何做糯米灵芝粥？

为了制作一道美味的糯米灵芝粥，您需要在糯米和灵芝之外添加一些常见的中草药。首先，将糯米浸泡在水中至少30分钟，然后把水倒掉。接着读取干净的大锅，加入适量的水和糯米，大火煮沸。之后，将灵芝和其他中草药放入锅中，然后用炉子慢火煮熟。后，加入适量的糖或蜂蜜调味，即可食用。

如何使糯米灵芝粥更健康？

糯米灵芝粥本身已经非常健康，但我们可以通过以下几种方式让它更健康：

选择有机食材

有机食材是非常健康的，它们没有添加农药、化学肥料和其他有害的化学物质。选择有机糯米、灵芝和其他中草药可以确保您的食物健康纯净。

加入更多的中草药

除了灵芝外，还有很多其他中草药对人体有极大的好处。例如，枸杞子可以滋补，当归可以调节液，黄精可以，白芍可以舒缓经痛等等。根据您的需要和口味，您可以向糯米灵芝粥中添加不同的中草药。

不要加太多的糖

虽然糯米灵芝粥味道很美味，但是我们应该尽量减少糖分的摄入量。添加太多的糖会使糯米灵芝粥的热量和糖分增加，从而导致体重增加和其他健康问题。为了让你的糯米灵芝粥更健康，可以使用天然的甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆。

注意下火量

糯米灵芝粥是需要熬制一段时间才能吃的食品，我们要注意下火量。火太大会导致糯米糊了，太小会导致煮不烂，所以火量要适中。可以手动调节火力，也可以使用慢炖锅来熬制。

总结

糯米灵芝粥是一种非常健康的食品，它具有提高免疫力、增强体力、等许多功效。通过选择有机食材、加入更多的中草药、不加太多的糖并注意下火量，您可以制作出更健康的糯米灵芝粥。要注重健康的饮食生活，每天都要摄入足够的营养，才能保持身体健康、精神愉悦。

所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的三萜含量非常高。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量三萜是多少，那么可能会造成损伤。