干的灵芝炖什么吃的营养好(灵芝炖鸡汤，营养丰富滋补佳)

灵芝炖鸡汤，营养丰富滋补佳

灵芝是一种被誉为草药之王的材，具有滋阴补、养心安神、清化痰等功效。常将灵芝与传统食材搭配食用，提高养生保健功效。

灵芝的营养价值

灵芝富含多种生物活性成分，特别是三萜类化合物、多糖体及灵芝酸、灵芝二萜的含量较高，常被称为“大药铺”。具有抗、调节免疫、降、降、、等多种功效，是一种极为优秀的天然保健品。

鸡汤的营养保健价值

鸡汤是一种具有滋补养生作用的食品，常被视为补虚损、滋阴润燥、健脾和胃、益的养生佳品。鸡肉中含有丰富的优质蛋白质，具有增强体力，促进生长发育，增强免疫力，提高机体抵抗力等多种作用。此外，鸡汤中还含有大量谷氨酸等氨基酸，具有增进、提高质量、消除疲劳等效益。

灵芝炖鸡汤的制作方法

灵芝炖鸡汤是一道美味可口的养生佳品，它可以调节人体的免疫功能，增强人体的健康状态。具体制作过程如下：

1、准备好所需的食材：灵芝、鸡肉、姜片、枸杞、盐。

2、将鸡肉洗净，切成块状，放入锅中焯水煮10分钟，捞出待用。

3、将灵芝洗净，用刀刮去灰尘，切成薄片，用清水泡发。

4、将准备好的姜片、枸杞放入锅中，加入适量清水和鸡肉块，煮沸后改小火慢慢炖煮60分钟左右。

5、将泡发好的灵芝放入锅中，再煮煮30分钟左右即可。

6、后，加入适量盐调味即可。

灵芝炖鸡汤的营养保健功效

灵芝和鸡肉的搭配成为一道美味的佳肴，灵芝炖鸡汤能够起到滋阴益、养心安神、清化痰、增强免疫系统、延缓等多种功效，特别适合以下人群食用：

1、体质虚弱、免疫力下降的人群。

2、脾胃功能较弱，不振、易疲劳的人群。

3、、系统的患者。

4、长期接触电子设备、工作、学习等高压人群。

总结

灵芝炖鸡汤是一道非常有营养价值的滋补汤品，具有滋阴补、养心安神、清化痰等多种功效。它对于提高人体免疫力、增进健康状态、延缓人体等方面都有很好的帮助作用。因此，建议大家平时多加食用，让我们的身体更加健康。

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