北芪灵芝功效煲汤配方与用量北芪灵芝煲汤制作配方和用量指南)

北芪灵芝功效煲汤配方与用量

北芪和灵芝，俩者都是是具有药用价值的中草药材，在中国历史中有着悠久的使用历史。研究表明，北芪和灵芝都有多种功效，如促进免疫力、降低、祛湿利尿、延缓等。煲汤是一种常见的食用方式，本文将介绍北芪灵芝煲汤的制作配方以及用量指南。

北芪灵芝煲汤制作配方

以下是制作北芪灵芝煲汤的配方：

北芪 20g

灵芝 10g

鸡肉/猪骨 500g

生姜 3片

枸杞 10g

红枣 5枚

清水 2500毫升，足够汤煮3-4人份

制作步骤如下：

清洗鸡肉/猪骨，焯水去水。

清洗所有药材，泡水几分钟备用。

把所有材料放进汤锅里，加入足够的清水。

先用大火烧开，再把火关小，轻轻煲2-3小时。

加盐调味，就可以享用了。

北芪灵芝煲汤用量指南

北芪灵芝同煲汤具有药用功效，但不应过量食用。下面是北芪灵芝煲汤的用量指南：

一般成年人每周喝1-2次，每次好喝250毫升到350毫升的汤。

初次食用应量少，观察身体的反应，如头晕、口干、心悸等不适症状应停止食用。

饮用北芪灵芝汤时避免过量饮用，且不宜连续饮用一周以上。

当然，具体饮用量还需根据个人身体状况及喝汤目的来确定。

总结

北芪灵芝煲汤是一种健康营养的食品，饮用时需要注意个人身体状况及用量。希望大家能够学习本文中介绍的制作配方和用量指南，制作出一份美味营养的北芪灵芝煲汤。

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