北芪可以和灵芝一起煮水喝吗(北芪与灵芝可一起泡水饮用，养生又滋补)

北芪与灵芝可一起泡水饮用，养生又滋补

在日常养生中，人们常常选择用泡水喝，既方便又有益于身体健康。其中，北芪和灵芝是常用的养生材。但是，很多人不知道北芪和灵芝可不可以一起泡水喝。下面我们就来看看北芪与灵芝可不可以一起煮水喝，以及一起煮水喝有哪些好处。

北芪和灵芝的和功效

北芪，是多年生草本植物防风科植物黄芪的根及根状茎，因其产于北方而得名，具有补脾益气、生津止渴的功效，是中医常用补益药材之一。

灵芝，又名灵芝菌、灵芝蘑、仙灵芝等，是灵芝属蘑菇类真菌。灵芝的主要营养成分为多糖、灵芝酸、甾体和皂苷等，具有、调节免疫系统、降等功效，是中的重要补药。

北芪和灵芝可以一起煮水喝吗？

北芪和灵芝均为养生材料，但它们本身的功效和特性不同，煮在一起是否有冲突或影响？经过科学研究发现，北芪和灵芝可以一起煮水喝。

由于北芪和灵芝的功效互相协同，并且对人体都有多重的保健作用，所以二者搭配起来会有更好的保健效果。同时，北芪和灵芝煮水的口味也十分好，可以增加人们饮水的兴趣。

北芪和灵芝一起煮水喝的好处

1.提高身体免疫力

灵芝中的多糖和北芪中的黄酮类化合物可以提高人体的免疫力，增强身体抗能力，。

2.调节身体功能

灵芝中的灵芝多糖和北芪中的黄酮类化合物具有一定的调节作用，可以调节人体生理机能，从而使人体更加健康。

3.延缓

灵芝中的灵芝酸和北芪中的黄酮类化合物可以对抗，起到作用，从而延缓，保持身体年轻状态。

4.补益气

北芪可以补益人体的气，缓解疲劳，增加精力。而灵芝则可以滋补身体，促进，增强人体能量。

如何饮用北芪和灵芝泡水？

北芪和灵芝泡水的方法很简单，只需要将适量的北芪和灵芝切成小块，加入开水中，然后焖煮5-10分钟即可。想要口感更好的话，可以加入适量的蜂蜜、红枣等搭配饮用。

不过，需要注意的是，北芪具有一定的温补作用，煮水时应该避免同时和其他温热性食材一起煮，不然会影响到的发挥。

结论

北芪和灵芝可以一起泡水饮用，不会产生不良反应，二者的营养成分相辅相成，具有多重保健功效。想要养生保健的朋友可以经常饮用，但应该注意适量，避免过量饮用。

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