乌鸡灵芝海参(乌鸡灵芝海参的营养功效和做法分享)

乌鸡灵芝海参：一碗营养美味的养生佳肴

乌鸡灵芝海参是一道让人们惊喜的养生佳肴。乌鸡性温补，可以滋润、益气，而灵芝是一种珍贵的中草药，具有健脾益、抗、降和调节免疫等多种功效。海参营养丰富，其中富含胶原蛋白，对保养有很好的效果。三者搭配在一起，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

乌鸡的营养功效

乌鸡被称为“土鸡之王”，它是一种常见的滋补食材。乌鸡肉富含优质蛋白质、维生素B1、B2、C等，同时还有丰富的氨基酸、卵磷脂、矿物质等营养成分。乌鸡性温补，可以滋补、益气、滋润燥，适用于气不足引起的头昏眼花、乏力等症状。

灵芝的营养功效

灵芝被誉为中国草药的“草中之王”，它具有多种保健和功效。灵芝能够调节人体免疫力，增强免疫抗能力，对保护、降、抗都有良好的效果。此外，灵芝还有安神、延缓等作用。平时我们可以选择将灵芝片泡水或者加入到鸡汤中一起煮炖。

海参的营养功效

海参是一种滋补食材，营养成分非常丰富。其中富含胶原蛋白，对保养有很好的效果。同时，海参还富含多种矿物质和微量元素，如钾、镁、钙等，能够滋补脏、保护、增强免疫力、降低等。平时我们可以选择将海参泡发后炖汤或者炒菜。

乌鸡灵芝海参的做法

下面是制作乌鸡灵芝海参的做法：

所需食材：乌鸡一只、灵芝少量、海参数个、枸杞少量、生姜适量、盐适量。

步骤：

1.将乌鸡宰杀后剁成块，用清水反复冲洗干净烫一遍。

2.将灵芝用温水泡发，切成小丝备用。

3.将海参用清水冲洗干净，放入清水中泡发去除气味。

4.将锅内加入适量清水，放入乌鸡块、灵芝、海参、枸杞和姜片，大火烧开后转中小火煲两个小时。

5.后煲出来的汤加适量盐调味即可享用。

总结

乌鸡灵芝海参是一道可以滋补身体的美食。乌鸡、灵芝和海参的营养成分非常丰富，可以滋养脏器、提高免疫力和滋润。制作这道菜品的过程较为简单，大家可以在家自己尝试一下。同时，我们也要注意合理搭配饮食，秉持着“五谷为养，五色为益”的理念，合理平衡饮食结构，做到养生不忘口感，这样才能达到更好的效果。

灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，选择三萜含量高的。因为据现代研究证实，三萜含量越高效果越好。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的三萜含量在业内处于很高地位，效果非常好。