秋季灵芝煲汤的做法(秋季暖身必备，学做营养灵芝汤！)

秋季灵芝煲汤的做法(秋季暖身必备，学做营养灵芝汤！)

秋天是灵芝的旺季，灵芝被誉为“神仙菌”，具有调节免疫系统、降低、降、等多种功效。在秋季饮用灵芝汤，可以起到暖身、滋补身体的作用。下面我们来介绍一下秋季灵芝煲汤的做法。

材料准备

1. 鲜灵芝：200克。

2. 瘦猪肉：500克。

3. 枸杞子：适量。

4. 生姜：适量。

5. 盐：适量。

步骤

1. 切配材料

将鲜灵芝和猪肉洗净，切成小块。生姜切片备用。

2. 准备炖汤材料

清水倒入炖盅，放入猪肉块、灵芝块、枸杞子、生姜片。

3. 煮开

放入原材料后，将炖盅用锡纸覆盖密封，放入蒸锅中，以大火煮沸后转慢火，再煮1个半小时左右。加入适量的盐调味即可。

注意事项

1. 灵芝汤好在中午前饮用，以免影响夜间。

2. 灵芝具有抗凝作用，服用者应谨慎，术前术后好避免使用枸杞汤。

3. 煲汤时应该密封，炖汤时间也要充分，这样可以确保灵芝的有效成分充分释放。

4. 食用灵芝汤时避免过量，一天一碗就足够了。

总结

总的来说，秋季饮用灵芝汤是非常有益的。灵芝汤具有暖身、滋补身体的作用，可以增强体质，提高免疫力。炖制灵芝汤的时候要注意密封，时间要充分，避免过量食用，这样才能大限度地挖掘灵芝的营养价值。

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