灵芝孢子怎么服用好呢(灵芝孢子的正确服用方法)

灵芝孢子怎么服用好呢(灵芝孢子的正确服用方法)

灵芝孢子是灵芝的孢子粉，具有广泛的营养价值和保健功能，在亚洲国家被视作营养补品和强身健体的良品。灵芝孢子粉中有丰富的三萜类化合物、多糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有抗、免疫调节、、抗等多种药用价值。但是，要充分发挥灵芝孢子的功效，正确的服用方法也很重要。

正确使用灵芝孢子

首先说一下灵芝孢子的使用方法。灵芝孢子粉可以直接食用，可以泡水喝，也可以加入饮品或食品中。灵芝孢子粉的用量一般为每次3-9克左右，分2-3次服用。

食用灵芝孢子粉的时候不宜过量，也不宜连续大剂量长期服用。虽然灵芝孢子粉对身体有很多好处，但是不同的人身体情况不同，服用剂量也会有所不同。要根据个人的情况和药师的建议来决定使用灵芝孢子的剂量。

灵芝孢子的泡水方法

灵芝孢子粉的泡水方法很简单，但是也有些需要注意的地方。首先将适量的灵芝孢子粉放入杯中，直接加入沸水，然后搅拌均匀即可饮用。一般情况下，每次使用3-9克左右的灵芝孢子粉，用热水冲泡即可。冲泡完毕之后，好等待5-10分钟，让灵芝孢子充分溶解，保持适当的温度后再饮用。

但是，需要注意的是，灵芝孢子不能和咖啡、茶叶等饮料一起泡制，因为这些饮料会影响灵芝孢子中的物质的吸收，降低其营养价值和功效。而且，孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜吃灵芝孢子。

灵芝孢子与饮食的搭配

在生活中，灵芝孢子还可以和饮食中的其他食物搭配使用，增加饮食的营养价值和保健功效。

1.灵芝孢子粉和蜂蜜：灵芝孢子粉与蜂蜜的搭配是非常受欢迎的一种饮品，可以具有很好的润止咳功效。将灵芝孢子粉和蜂蜜按照1：1的比例搭配使用即可。

2.灵芝孢子粉和牛奶：将灵芝孢子粉和牛奶搅拌均匀，进食前30分钟饮用，可以搭配在早餐或者晚餐中食用。此外，灵芝孢子粉与豆浆、酸奶等饮品也可以搭配食用。

灵芝孢子的保存方法

正确的保存方法能够有效地保护灵芝孢子的和营养成分，延长其保质期。一般情况下，灵芝孢子需要保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。开封后的灵芝孢子要密封保存，放在干燥处，防止潮气侵入，不宜放在潮湿、直接暴露于阳光下的地方。建议灵芝孢子在30天内食用完毕，否则宜置于冰箱保鲜，并尽快食用完成。

总体来说，灵芝孢子具有很多保健功效，但是正确的使用方法对于发挥灵芝孢子的功效非常重要。遵照正确的服用方法，可以更好地吸收其营养成分，增强身体免疫力，达到强身健体，延年益寿，提高健康生活质量的效果。

所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的三萜含量非常高。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量三萜是多少，那么可能会造成损伤。