灵芝孢子粉怎么服用好一点(如何更好地服用灵芝孢子粉？)
灵芝孢子粉怎么服用好一点
灵芝孢子粉是一种十分珍贵的营养品，含有多种微量元素和生物活性物质。经常食用可以增强人体免疫力、提高能力，因此备受人们的喜爱。但是，很多人在服用灵芝孢子粉时，往往效果不佳。下面介绍几种更好地服用灵芝孢子粉的方法。
方法一：空腹服用
很多人将灵芝孢子粉当成保健品，跟其他的保健品一样，随便吃就好。其实不然，灵芝孢子粉有一个比较重要的服用要求，那就是需要空腹服用。因为我们的身体当中会有很多物质干扰灵芝孢子粉的吸收，例如蛋白质、淀粉质等。如果在饭后就服用，这些物质就会影响到灵芝孢子粉中的活性成分吸收，降低其营养价值。
方法二：混合水果或酸奶食用
灵芝孢子粉的味道十分苦涩，因此很多人在服用时不喜欢直接吃，但是又想发挥其功效。这时可以选择将灵芝孢子粉混合到水果或酸奶中食用。因为这些东西口感十分鲜美，可以掩盖灵芝孢子粉的苦味，又能够发挥出其作用。不过需要注意的是，混合食用的比例不能过低，不然就会影响活性成分的吸收效果。
方法三：宜量宜少，切勿贪多嚼苦
虽然灵芝孢子粉十分珍贵，但是它的服用量也需要谨慎。建议服用的量在每天5克以内，一般来说一勺子已经可以满足一天的需求。如果长期大量服用，就会形成过高的体内菌群，进而引发各种，甚至可能会中毒。而且，由于灵芝孢子粉味道苦涩，同样的不等于同样的味道。如果食用过多，会导致口腔干燥、不振、胃部不适等一系列不良反应。因此，切勿贪多嚼苦，宜量宜少才是好的选择。
方法四：禁忌人群勿食
灵芝孢子粉虽然是一种天然无污染的保健品，被公认为某种程度上可以支持人体平衡状态，但是并不意味着所有人群都适合食用。例如，孕妇、哺乳期的女性、免疫系统异常的人、白人、体质者都应该忌食或减少食用。另外，灵芝孢子粉不能与常见的药、降糖药、液稀释剂等一起服用，否则会削弱其疗效。因此，在服用灵芝孢子粉前，好先咨询医生或营养师，了解自己是否适合食用。
总结
灵芝孢子粉是一种很好的营养品，但是其服用方法也需要注意。如果你想更好地发挥其功效，可以选择在空腹状态下直接服用、混合水果或酸奶食用，同时注意宜量宜少，禁忌人群勿食等问题。同时，在购买时选择正规渠道，保证药品的质量和安全。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，尽量选择具有国食健字号，并且三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分三萜含量还很高的。
