灵芝的食用方法和用量？灵芝的食用方法及用量
大家好，今天小编来为大家解答灵芝的食用方法和用量这个问题，灵芝的食用方法及用量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
灵芝的正确吃法与用量是怎样的
01
灵芝的正确吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、炖肉、煲汤、煮粥几种方法来食用。灵芝的用量没有准确的标准，主要是根据自身的情况来决定的，一般服用灵芝都是在每天十克到二十克，正常情况下灵芝食用过量也不会对身体产生不好的影响，所以具体食用多少灵芝要因人而异。
灵芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，是比较名贵的材，能够起到补益人体的作用。味甘，性平。归心、、、经。主虚劳、、气喘、、，恶性等。灵芝的正确吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、炖肉、煲汤、煮粥几种方法来食用。灵芝的用量没有准确的标准，主要是根据自身的情况来决定的，一般服用灵芝都是在每天十克到二十克，正常情况下灵芝食用过量也不会对身体产生不好的影响，所以具体食用多少灵芝要因人而异。
泡茶：将灵芝片2片掰成小段置于茶杯中，加入沸水适量，盖盖焖5分钟后即可饮用，可反复冲泡多次饮用。
水煎服：取灵芝片5片置于砂锅内，加入清水适量，上火煎煮水沸腾后转文火，继续煎煮20分钟，滤取药汁。继续加水煎煮15分钟，滤取药汁。将两次的药汁合起来分2-3次服用。
打粉：将灵芝片适量磨成细粉，用温开水冲服，每天3克。
泡酒：取灵芝片30克置于玻璃瓶中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天，至酒变成棕红色时即可饮用，每次10毫升，每日2次。
炖肉：将瘦肉（如牛肉、羊肉、鸡肉等）适量剁成小块，取灵芝片10g，一同置于蒸锅中，加水和调料适量，上火蒸炖30分钟后，喝汤吃肉。
煲汤：取灵芝片10克，银耳5克，冰糖15克，置于炖盅内，加水适量，小火慢炖3小时，至银耳变成稠汁，拣出灵芝，分2-3次食用。
煮粥：取灵芝片10克掰碎，燕麦片30克，同时置于汤锅中，加入清水适量，白糖1匙,上火煎煮30分钟至粥熟即可食用。
灵芝的食用方法
灵芝是一种延年益寿，具有良好保健效果的真菌，被视为吉祥之物，长寿的象征，故有仙草、瑞草之美称。灵芝学名：GANODERMALUCIDUM(Leyss.exFr.)Karst.
俗称：灵芝草、不死仙草、瑞草、神草、万年蕈，在日本被称为吉祥茸或山神杓子。外形：灵芝子实体以一年生居多，大都有菌盖和菌柄。菌盖为形或半月形、表面革质而坚硬、有云纹，带有油漆光泽，边缘稍微内卷，内部肉质如木栓，柄状如树木直干具有光泽。一、灵芝的功效
灵芝具有提高免疫，改善，提高供、安神、、降、降、降粘度和降等生理作用。近代科学证明，灵芝的有效成份灵芝多糖、灵芝酸等，灵芝孢子粉破壁后效力增强，有抵抗多种和防症的能力。新研究：灵芝有增加冠脉循环、强心、降低等作用，所以用于及高症尤为有效。灵芝消除、降粘的功能是由于灵芝能提高中高密度脂蛋白含量，从而逐渐把低密度等转化、溶解、排出体外。从而提高液的腺融能力，把液中的块和等引起的免疫复合物溶解，从而解除粘和。灵芝能提高细胞内各种酶活性。酶是生命的催化剂。酶反应强，细胞生理活性就强；酶活性弱，摧化反应（代谢活动）速度就慢，生化反应也容易产生不平衡。灵芝能显着提高各种酶活性，人喝酒之前或喝酒时服用灵芝就不易喝醉。中老人服灵芝后脸上不易产生色斑、老年斑、不会很高，不易，衰弱可得到。
1、灵芝的保健作用：除具有防一系列功效外，还可作为一种保健食品，平时不论有无，都可长期服用。尤其是那些年老体弱、慢性患者，长期服用灵芝，既可大大提高免疫能力，又可和各种的发生，对各种慢性的也能得以早日康复。
2、灵芝对美容的功效：灵芝对美容有较好的效果。灵芝中的一些寡糖类小分子物质可以通过表皮被吸收，这些小分子物质具有改善微循环，消除，消除表面褐色素沉积等功效，从而起到滋肤，美容的效果。
3、灵芝对的疗效：是侵袭细胞，引起组织损害的结果。灵芝能提高机体免疫能力，提高免疫细胞识别、杀伤、吞噬的能力，提高的再生力，促进损伤的组织的修复。因此，灵芝各种急性、慢性有较好的效果，其中对急性的效果更为显着。
4、灵芝对的疗效：灵芝有提高机体免疫功能，能在周围形成一层坚牢纤维层，紧紧裹住，阻断其营养来源，所以能延缓或抑制生产。灵芝还能改善患者体质、缓解症状。大多患者服用灵芝或灵芝孢子后，显着减轻、、得以改善。人服后可显着减轻症状，抑制成长。手术、、时再服用灵芝，可大大提高效果。
5、灵芝对衰弱的疗效：灵芝衰弱效果为显着，既能改善，增进，又能使头痛，头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应，无隐性产生。
6、灵芝慢性和气喘：灵芝对机体具有抑制气管上皮细胞释放组织胺、解惊、松弛气管平滑肌、消除免疫反应等作用，对及有良好的效果。
7、灵芝对的疗效：的发生是由于胰腺受到伤害或发炎，或者由于年老、体衰、胰腺的生理功能下降，分泌量减少而引起的。灵芝能加速胰腺的，提高的的分泌量和靶细胞的敏感性。所以，患者服用灵芝后，尿糖、均能下降，体力增加。
8、抗放射、抗有害食品和药品的毒害：有毒化学物质环磷酰胺、四氯化碳、农药会伤害机体，严重时会有生命危险。灵芝有很好的能力，小鼠服用灵芝后，再注射环磷酰氨，可基本不受损害，SGPT为80U，活动，毛色正常。由此可见灵芝有十分明显的功效。
9、灵芝能修复细胞创伤：细胞有一个完整的构造，有细胞膜、细胞核、细胞质，各种细胞器。恶劣的生存条件，创伤、菌会使细胞受到伤害，成片细胞受伤害就会生。年老的人细胞损害一般都较严重，所以也多。灵芝对修复细胞创伤有十分良好的功效，受伤害或老年人服用灵芝后各细胞膜的封闭度可提高35.7%，细胞膜因受伤害而产生的窗孔可修复，因而使受损细胞而产生的如、，各种溃疡等可得到愈。
10、灵芝有抗作用，并可防止，抑制的形成，还可增强免疫功能，成人，通过对其药理活性成分的分析，证明了其功效。
11、适用于身体虚弱，气不足，却又虚不受补，心跳、心慌、易醒。二、灵芝的营养成份分析
干灵芝的子实体中所含的营养成分，经过分析，结果如下：
水分：12-13%
纤维素：54-56%
木质素：13-14%
粗脂肪：1.9-2.0%
多醣体：1.0-1.2%（产生灵芝的主要成份）
单醣体：4.5-5.0%
固醇类：0.14-0.16%
灰份：0.022%
总酚：0.08-0.12%
豆蛋白：0.08-0.12%
其他：还含有钾、锌、钙、镁、锰、钠等各种人体必须之矿物质及维生素，以及胺基酸、酵素、生物碱等。三、灵芝的成份研究
近30年来，世界各地的科学家们对灵芝进行了系统的研究，研究表明：灵芝子实体内珍贵的成分是多醣体、灵芝酸、腺甘以及数十种其它的灵芝精华成分，而这些成分正是灵芝神奇功效的原因，现将灵芝的三种主要药理成分简介如下：
1、灵芝多醣
灵芝多醣是灵芝中有效的成份之一，因此，也特别受到医药科技工作者的重视，研究报导也多。研究表明灵芝多醣具有广泛的药理活性：能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，可消除，抑制，抗放射，还能提高、骨髓、液合成DNA、RNA蛋白质能力等，目前，灵芝多醣已被用作的之一。灵芝多醣(GanodermaLucidumPolysaccharides)目前已分离到的有200多种，其中大部分为B-型结构的葡聚醣，少数为a-型结构的葡聚醣，灵芝多醣是由三股单醣链构成，是一种螺旋状立体构形物，其立体构形和DNA、RNA相似，螺旋层之间主要以氢键固定定位，分子量从数百到数十万，灵芝多醣大多存在于灵芝细胞壁上。灵芝多醣的活性就是由其特殊的结构决定的，多醣链分枝密度高或含有汰链的多醣，其药理活性一般比较高，多醣的药理活性与单醣间的结合方式也有关，以B(1-4)(1-6)连接或以B(1-4)(1-6)方式连接的多醣是具有活性的，而完全以B(1-4)连接的则没有活性，此外，灵芝多醣的螺旋形立体构形若被破坏，则多醣活性就含大大下降。
2、灵芝酸
灵芝酸(Ganodemaacid)也是灵芝的主要药理成分之一，具有强烈的药理活性，并有、、抑制组织胺释放、、、毒杀细胞等功能。灵芝酸是一种三帖类物质，基本构造为数个异戊稀首尾相连构成，大部份为30个碳原子，部份为27个碳原子的帖类化合物，灵芝酸有四环三帖和五环三帖两类。灵芝酸在不同种的灵芝中，或同一品种不同培养基培养的及不同生长阶段的子实体中，其含量是不同的，所以其苦味程度也有不同，一般味苦的灵芝其灵芝酸含量往往较高，Mayasaki等认为灵芝子实体中灵芝酸含量是随着其成熟度的提高而递增，且集中在子实体的外围部位。一般的灵芝产品，其灵芝酸含量越高，质量就越好。
3、灵芝腺甘
灵芝腺甘是一种以核甘和嘌呤为基本构造的药理活性很强的物质，也是灵芝的主要药理成分之一。灵芝含有多种腺甘衍生物，能降低液粘度，抑制的过度聚集能力，对老年瘀者具有良好的解凝能力，从而能改善人体，防止如：脑、心肌梗塞、流不畅、机体无力等。========================================================================
1、采用水煎服用法，自然、效力大
从中医传统上看：
<<列子.汤问>>载：煮百沸其味清芳……
<<本草纲目>>载：凡得而食之，无余节度，故皆不云服法也……再说李时珍当年没有任何“高科技”设备，不也发现灵芝的妙用吗？
A、将灵芝细切片放进盛满水的土锅等浸约30分钟，然后加热至水开，再以文火煎熬（萃取）约1小时。这是通常一般的方法。适量服用这种方法煎出的药汤，也有一定的效果。不过，若要充分活用灵芝的优良的话，这个方法就不太科学了。因为，用热水煎煮时，对高、症等有效的成分。虽会抽出（萃取）相当数量来，但对、狭心症、症、风湿症、、造性等有效的成分，却抽不出多少。能够抽出其有效成分的是，用酒精抽出的方法。相反的，只用酒精抽出时，对高与症有效的成分，却抽不出多少。
B、将灵芝切成40g(1周用量)2-3㎝大小，然后放入盛汤药的容器中，再倒入8杯(咖啡杯)左右的水，接头用文火徐徐加热。水开后继续沸腾20分钟左右。将煮熬好的灵芝液倒入其它带盖的容器中。用与第3步相同的方法进行再熬;三熬时，加入6杯水进行煎熬，熬好后将经过一熬、再熬、三熬的灵芝液合到一起。将合到一起的灵芝液放入冰箱中保存，用咖啡杯在饭前空腹服用，一日三次。
C、灵芝切成薄片或豆粒大小，用冷开水或纯水煮，1天煮2-3次，每次保持沸腾0.5-1小时，取汁服用，1天服2-3次，空腹服。为了方便，也可数天服用的灵芝一起煎煮，取汁，再煮沸浓缩，100克灵芝的汁浓缩到100-200毫升，放入冰箱中，以后每天按服量要求服用。
D、灵芝也可泡茶代替开水服用，连泡连饮数次，泡到无茶色，无苦味为止。
E、推荐使用一个简单又有效的服用方法：取灵芝约50g，放入碗中，煮饭时放在蒸架上隔水蒸，取汁服用，反复使用至蒸出汁水无色味淡为止。
2、灵芝的药用方法
A、灵芝黄芪酒：白酒20斤，灵芝0.4斤，黄芪0.4斤，党参0.3斤，白术0.2斤，白糖或冰糖4斤。将药材洗净后切片，用纱布袋包好，在白酒内浸20~30天，并加入白糖或冰糖即可饮用。该酒桔红色，药香纯正，酒体柔软，口味爽，余香长。每天适量饮用，能显着提高人体细胞的吞噬功能，并可诱发人体产生干扰素，对慢性气管炎、慢性、衰弱等多种慢性以及、脏均有不同疗效。
B、灵芝河蚌煲冰糖：灵芝20克，用砂锅加水煎1小时，取汁；加入洗净的河蚌肉250克，煮熟，放入冰糖60克即成。每2~3天服1次，可急、慢性，老年性慢性，支气管，减少症，，高症，心律失常，衰弱，早期等症。
C、灵芝麦片粥：灵芝10克，水煎取汁，麦片50克，同煮粥，加白糖1匙。衰弱者夜不能眠症。
D、灵芝大枣汤：灵芝15~20克，大枣50克，蜂蜜5克。灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。对细胞有抑制作用。可防症。
E、其它服用方法：
a、灵芝90克，切碎，用500毫升绍兴黄酒（老酒）浸泡10天，日服2次，每次30毫升。积年胃。
b、灵芝切片70克，放于盛有500亳升水的砂锅中加热沸腾后再煮20分钟，煎成250毫升。每次服20~30毫升，一日3次，饭前空腹服。坚持1个月，高会变低，低会变高，从而使正常。
c、灵芝15克，黄芪18克猪（或牛）蹄筋，共煮后食用。白球减少症。
d、灵芝15克，山药30克，煮汤服用，可。
e、灵芝焙干，研末。开水冲服，每次0.9~1.5克，日服3次。慢性、盂炎、支气管。
f、灵芝切片焙干，黄豆炒熟，各研成细粉。灵芝粉30克加黄豆粉90克，相混。日服3次，每次9~15克，开水冲服。。
g、灵芝30克，浸黄酒250毫升，2周后服用。日服2次，每次15毫升。胃痛。
h、灵芝1.5~3克，水煎服，日服2次。衰弱、心悸头昏、夜寐不宁。
i、灵芝15克，水煎服，每天一剂。食管、、、胃。
j、灵芝研末，每次1.5~3克，日服2次，温开水冲服。症患者的头昏、。
3、灵芝食谱
A、灵芝虫草鹧鸪汤（四至五人分量）
用料：
灵芝一两，冬虫夏草一两，陈皮一角，蜜枣两枚，鹧鸪一只，瘦猪肉三两，幼盐少许。
做法：
鹧鸪干净，去毛、去内脏，斩件，备用。灵芝、冬虫夏草和陈皮分别用清水浸透，洗干净，备用。蜜枣和瘦猪肉分别用清水洗干净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可以佐膳饮用。
功用：
有补定喘、补强精、滋补强壮身体的作用。适合一家大小日常佐膳之用，经常饮用，又可以滋补强壮身体，而且汤水补而不燥，男女适宜。
适用症状：
身体虚弱，两虚，气短，腰膝酸软，或者后体虚，精神疲乏，饮食减少，痰涎多而清稀。
B、桑椹灵芝猪心汤（三至四人量）
用料：
桑椹子一两，陈皮一角，灵芝五钱，猪心一个，蜜枣四枚，幼盐少许。
做法：
选购新鲜猪心，将其剖开两半，切去筋膜，用清水洗去污，切成件，备用。桑椹子和陈皮分别用清水洗干净，备用。灵芝和蜜枣分别用清水干净，备用。洗瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。五、灵芝服用注意事项
1、服用灵芝后的反应与「瞑眩反应」
*服用灵芝后的反应自觉症状渐消失。
*神旺盛。
*饥饿感（增加，但能控制体重）。
*改善（能熟睡、时间可能缩短，但醒后精神舒爽）。
*排泄改善（大小便畅通、正常）。
*瞑眩反应。
A、瞑眩反应＝好转反应＝现象
汉药医疗或食物疗法中呈现的一种暂时性现象，常被误视为的副作用，事实上，在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有「不起瞑眩，症状不愈」的说法。瞑眩反应是一种作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及症而有所不同。一般而言，食用灵芝时，性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。
并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的者，停用后自然消除)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2粒)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。发生瞑眩反应时，灵芝可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，还可以服用一些复合维他命以减轻症状。一般的人在食用灵芝后约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的痛已完全痊愈为止。
B、瞑眩反应之分析体质改善的正常表现
从「酸性体质」变成「碱性体质」时（体质已改善时），体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状（时间大约在3-10日）。但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。酸性体质者，症状较重体质呈酸性时液较为混浊，容易引起身体各器官的，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。例如：嗜睡（白天也很想睡）、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。
各种可能出现的轻微症状(一般约3-10日)：
高的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。
贫的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻（女性较多）。
胃不好的人：胸部会有灼热感，较差。
的人：溃疡的部位会。
胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。
肠不好的人：会产生的症状。
不好的人：会呈气、有时也会。
的人：有时会有便。
脏的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。
的人：会暂时升高。手、脚有轻微浮肿。
患痔疮的人：会暂时呈现出现象。
2、注意事项
A、有极少数人对灵芝有，这类人就不宜吃灵芝。
B、还有灵芝在以下情况是不建议使用的：人手术前、后一周内，或正在大出的人。
C、服用灵芝无效之原因。正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：
*没有定时、定量食用（想到才吃）。
*分量不够。
*有瞑眩（）反应时，因害怕而未再继续食用。
*饮食、运动、生活没有好好配合。
*得太久，而所服用太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾。
*情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。
*心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。
D、灵芝对其它各种慢性，均有相当的功效，好亦要与维他命Ｃ一起长期服用。
E、老人、小孩、孕妇服用也安全？原则上，任何人都可以服用灵芝。小孩与老人的身体抵抗力（免疫力与之力）比成人弱，因而容易患各种。服用灵芝，抵抗力就会大为增强，因而不易，因此，小孩与老人更要率先服用灵芝。小学生以下的小孩，适量为成人的2/3，体重轻而虚弱型的老人，适量为成人的2/3。孕妇如果是怀孕3个月之内，请勿开始服用，因为当今全是添加物的加工食品，空气污染药害厉害、污染自来水……，畸形儿的发生大为增加。而刚开始服用，若在如此不幸状况下时，实际上也难否定其因果关系。因此，还是请不要开始服用为宜。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨。事实上，服用者之中，也有相当多的报告指出，对妊娠性盂炎有着效，孕吐得以减轻。
F、痊愈后，可否立即服用？症之（炎、结核、化脓性等）时，痊愈后就完全不需要了，但像成人那样的慢性时，状况完全不同。成人的原因，有：1遗传体质、2老化现象、3饮食生活的恶化、4精神压力、5过分疲倦、6药害公害、7运动不足。纵使成人而服用灵芝完全痊愈时，若完全停止服用的话，总有一天，这些原因之中的几个必定会再度袭击我们。因此，即使已经完全痊愈，也应该继续服用（量稍减无妨），以便再复发。甚至在中国是建议长期连用的。长期连用完全无副作用，也不会造成习惯性，反而能使我们从根本创造出健康的身心。
3、其它
A、灵芝时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别人要30-60天才起效。
B、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。
C、灵芝和其它食品、药品一起服用没禁忌。
D、少数人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、、不易入睡等，个别的会出现鼻出，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
E、年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明、慢性发生率明显减低。六、灵芝的保存用方法：干燥、密封、阴凉处，防潮、防霉、防虫蛀。七、灵芝的祝福
灵芝，这个自古以来就被视为长生不老的仙丹，百的妙药。经过近三十年来科学家们不断的研究，仍然被视为现代人佳的保健良方，二十一世纪人类的健康基石，足可见灵芝的魅力，给灵芝一个机会，也就是给自已的健康多一个机会。因此，科学辩证地认识灵芝，才能给自已一个明智、安心的选择。
灵芝的正确吃法与用量
1、灵芝水煎法：首先，将灵芝掰开，然后，灵芝切片，加入无油的瓶内，放入水，可以像煎一样地熬灵芝水，选择煎服3-4次;可以连续煎水3次，装入瓶慢慢喝，每天喝多少都没有规定，灵芝有助于甲亢、、便溏、等症。
2、灵芝泡酒：首先，将灵芝掰开，然后，灵芝切片。把灵芝放入白酒里密封进行浸泡，浸泡三天后，白酒变成棕红色时就可以喝了，还可以加适量的冰糖或蜂蜜，灵芝泡酒适合衰弱、、、气喘、老年性等症。
3、灵芝炖肉：可以选择一些平时所食用猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，这些肉类可以和灵芝一起炖，可以选择按照各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，可以。
4、灵芝银耳羹：9克灵芝，6克银耳，15克冰糖，用2-3小时用小火慢炖，将银耳熬的稠一些。后，把灵芝残渣取出来，分3次服用，可以，心神不安，梦多、怔忡、健忘等症。
5、灵芝黑白木耳汤：6克灵芝，6克白木耳，6克黑木耳，6个蜜枣，200克瘦肉。进行炖煮。可以滋补胃，活润燥，强心补脑，防抗，降，。
灵芝的正确吃法与用量与禁忌
灵芝是生活中比较常见的一种保健食品，它可以起到很不错的功效与作用，具有很好的药用价值，正确使用方法可以有效调理身体，对身体有一定好处。灵芝的吃法也是有一定讲究的，一般可以用来煎汤、泡酒以及煮粥等，一次不能服用过多。
灵芝的正确吃法与用量1、吃法
灵芝是一种药食同源的材，食用方法多样，其中比较常见的是煎汤、研末、泡酒、泡水、煮粥、炖汤等方式，所以灵芝只要结合自身需要及喜好，选择一种吃法就可以了。
2、用量
根据中医记载，灵芝煎汤的用量一般在10-15克左右，研末的用量一般在2-6克左右，所以灵芝使用不同服用方法，用量是会有一定区别的。
并且每个人的体质和情程度都不同，所使用的剂量也会有一定区别，因此灵芝在使用之前，建议咨询专业的中医，经指导后再用为好。
灵芝的禁忌人群1、内火重人群
灵芝具有很强的滋补性质，且灵芝性温，如果是经常容易上火或者是内火比较重的人群就不适合吃灵芝，否则会导致体中内火加重，从而加重不适。
2、婴幼儿
婴幼儿的消化功效及脏器等都尚未发育完全，如果给婴幼儿服用灵芝的话会加重其消化功能的负担，很容易造成的现象。
3、对灵芝人群
易体质尽量不要吃灵芝，食用不当的话很容易出现口唇麻木、红肿等不适症状，因此要谨慎食用。
4、大出人群
灵芝具有影响凝集的作用，所以刚做完外科手术人群和身上有伤口人群都不建议食用灵芝。
灵芝不能和什么一起吃1、灵芝不宜与抗生素一起食用
我们都知道灵芝的主要营养成分，在灵芝经过破壁之后细胞里面的活性成分，而灵芝孢子粉更是菌类活性成分，若是和抗生素一起食用会导致这些活性成分别灭杀，出现营养损失。
2、灵芝不宜与辛辣食物一起食用
灵芝对人的和心系统都有一定的稳定作用，能稳定情绪和降低，清理垢，对系统还有作用。
辛辣食物是属于刺激性的食物，食用之后会刺激兴奋，促进，增高，并且还会加块频率，功效和灵芝几乎是完全相反，不宜一起食用。
3、灵芝不宜与松花蛋一起食用
灵芝具有很强的调节、增强免疫力、促进等功效，主要是灵芝中含有丰富的活性蛋白质。
松花蛋是属于腌制食物，其制作过程中会添加很多碱性成分，更有一些重金属成分也在其中，这两种一起食用会导致蛋白质发生变性，失去活性，也就会引起灵芝的功效发生损失。
4、灵芝不宜与酸性食物一起食用
灵芝中含有生物碱，氨基酸，以及各类维生素，这是灵芝功效多种多样的主要原因。
酸性的食物中含有大量的有机酸，部分酸性还比较强，能和灵芝中的碱性成分已经维生素发生反应，导致灵芝成分发生变化，引起营养流失。
灵芝的正确吃法与用量是什么
健康养生茶的做法：
主料：丹参10g、黄芪10g、枸杞10g、杭白菊10g、灵芝10g。
辅料：红枣8颗、绿茶适量。
1、取一块纱布，把这些食材放在纱布上。
2、包起来就行。
3、茶壶放一些绿茶，这根据个人的喜欢放多放少。
4、一起放入茶壶，用沸水冲泡。可以反复冲二次。
5、装入杯中即可。
灵芝的佳服用方法
（1）泡服法
把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶饮，成人一天用量10～15克，可连续冲泡4～5次。
（2）煎煮法
将灵芝剪碎，放入锅内，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。
（3）泡酒法
将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒变成棕红色时即可饮服，也可适量加入冰糖或蜂蜜调味。
（4）煮粥法
将灵芝水煎，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。
（5）入膳法
将灵芝水煎取汁，与食物做膳，或与食物同炖服食。
灵芝的食用方法及用量
众所周知，灵芝是个好的药材，灵芝的吃法有很多。你知道吃灵芝的一次用量是多少呢?下面就是我给大家整理的灵芝的食用方法及用量，希望对你有用!
灵芝的食用方法
灵芝味虽苦，但苦而香。灵芝的名贵在于它含有丰富的多糖和三帖，野生灵芝还富含许多如微量元素;在不破坏灵芝天然活性地萃取后，蕴含于其中的大部分精华能释放出来，从而被人体吸收利用。灵芝的食用方式主要有：
1、灵芝饮品：取灵芝(整芝)切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。
2、灵芝水煎法：将灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。
4、灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于。
5、灵芝银耳羹：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2～3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用，，心神不安，梦多、怔忡、健忘等症。
6、灵芝黑白木耳汤：灵芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。滋补、胃，活润燥，强心补脑，防抗，降，。
灵芝的食用用量
灵芝的用量其实并没有一个严格的标准，就一般而言，以每人每天10g到20g为下限，灵芝用量没有上限，但是又有很多人以为，灵芝和很多其他一样，吃多了就会对身体产生副作用，其实并不是这样的，灵芝不会对身体产生任何副作用，在有条件的情况下，灵芝吃得越多越好。但是，正如一个人在饿的时候吃一碗饭和两碗饭有很大的区别，可是到吃饱后，吃四碗和吃第五碗没太大的区别也是一样，灵芝在在食用一个适当的量时对身体机能的调节起着很快的作用，而在这个基础上再大量增加食用时，虽然其对身体仍然有调节作用，但是其边际效率远低于之前的服用时的值，简单的说，就是灵芝服用越多越好，但是每个人都有一个适合自己的服用量，过量的使用将会造成一种不必要的浪费。
可见，灵芝的功效实在不少，加上近年来现代医学对灵芝成效分析，更使得大众确信它的效用。现在人们可以像吃菜一样的吃灵芝。没有任何毒副作用，老幼皆宜，又可以“药食两用”，所以用灵芝和辅助是安全的方法。更因为其服用量没有一个上限的严格标准，所以广大消费群体可以更加放心的使用。
15类人群吃灵芝的好处
一、易疲劳、差的人群
灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对衰弱、、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。
二、高人群
灵芝具有与清除氧作用，阻止酵素与浆球蛋白发生作用形成紧张素，能从根本上调理高，稳定。
三、高人群
灵芝能通过和清除氧作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低，消除动脉粥样硬化。
四、功能有问题的人群
灵芝可减轻有毒物质对的损伤，能促进对、毒物的代谢，对于慢性、脂肪、酒精有确切的疗效
五、贫的人群
灵芝能增强骨髓生产、红细胞和的能力。
六、免疫力差的人群
灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。
七、患系统的人群
灵芝有显著的镇咳及作用，对于缓解此种的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显著效果。其免疫促进作用，又可有效防止反复的，从而减少此的复发。
八、功能有问题的人群
灵芝能减轻慢性的脏变，改善功能，减轻毒性物质对脏的损害。
九、的人群
灵芝中含有大量人体必须的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡体内各种营养素，协同调整内分泌系统。
十、的人群
灵芝可以有效地调节肠道内的微生态平衡，促进蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，润肠通便。
十一、痛风的人群
灵芝能降低液中的嘌呤，减少液中的尿酸成分，缓解痛风症状。
十二、术后、产后人群
术后人和产后妈妈，伤口和部分器官处于新生状态，免疫力非常低，容易并发症。灵芝有多种氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素，能抵，防止伤口被。
十三、正在服用中西的人群
灵芝能与西药起到协同作用，服用灵芝，可以较少的西药剂量，并能达到佳的疗效，同时也能减少副作用的产生，减轻的负荷，保护体内正常细胞、器官不受西药的伤害，以及缩短的时间、延长寿命等作用。
十四、需要祛斑的人群
灵芝可以使体内SOD的活性与数量大为增加，从而加强了对体内氧的清除，阻断了氧对中脂质的氧化反应。另一方面，灵芝对的加强以及其中所含有的人体必需氨基酸，都对面部色斑的清除产生了作用。
十五、功能不好的人
灵芝可以改善冠脉循环和心肌供，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
灵芝的功效与作用
1、灵芝味甘苦、性平，归心、、、脾经;可养心安神，养益气，理气化淤、滋健脾。主虚劳体弱，神疲乏力，心悸，头目昏晕，久咳气喘，不振，反应迟钝，短促等症。
2、灵芝含有的“锗”，能使人体液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进并有延缓老化的作用，还有增强本身修护功能的功效，可用于各种慢性所致的面色黄萎及由于气不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。
3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗和的作用;灵芝中的生物碱可以镇痛;灵芝孢子粉能止、、抗氧。
灵芝适用人群
现代医学证明，灵芝富含的多种有效成份，对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助效果：
1、身体虚弱，免疫力低下，容易患者;
2、长期处于状态，精神不振者;
3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的衰弱、、工作效率低下的人;
4、患有各种慢性，需要长期服药者;
5、长期接触电脑、X光射线等各种源的人;
6、患有高、高、高等的人;
7、患者。
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