灵芝孢子粉怎么吃比较好啊吸收好(灵芝孢子粉的正确吃法，提高吸收效果

灵芝孢子粉的正确吃法

灵芝孢子粉是灵芝的种子，它里面蕴含大量的维生素、矿物质和营养物质，对人体有很多好处。但是，如何才能更好地吸收灵芝孢子粉的营养物质呢？以下是一些正确的吃法，可以提高它的吸收效果。

1、空腹服用

空腹服用灵芝孢子粉是好的方法，这样可以让它更加迅速地进入身体，并提高它的吸收率。空腹的时间好控制在30分钟到1小时内，这个时间段内可口服灵芝孢子粉，如果是一般的灵芝孢子粉，建议每次服用3-5克，孩子或者老人建议少服用一点。

2、泡水服用

灵芝孢子粉泡水后也是比较容易被人体吸收的。但是，泡水时，需要选择清水，不建议用开水，因为开水中含有许多杂质和氯气，不利于灵芝孢子粉的吸收。另外，泡水的时间也是很关键的，一般建议泡水30-60分钟左右，直到灵芝孢子粉完全溶解。

3、用饮料或食品搭配服用

如果发现直接口服灵芝孢子粉不好入口，可以选择用饮品或者食品搭配一起服用。例如，用果汁或牛奶冲泡灵芝孢子粉，或者把它撒到麦片、面包、饼干等食物中。这种方法也能提高灵芝孢子粉的吸收效果。

4、每周适量服用

灵芝孢子粉是一种天然食品，并不是，因此服用量要适量，不能过量。建议每周服用3-5次，每次服用3-5克，以免出现不良反应或者等问题。另外，建议孕妇、哺乳期妇女、小孩和老人在服用之前咨询医生或专业人士的意见。

5、注意饮食习惯

平时的饮食习惯也会影响到灵芝孢子粉的吸收效果。为了提高灵芝孢子粉的吸收率，建议平时多注意膳食搭配，多吃蔬菜水果、粗粮和富含蛋白质的食物。同时，也要控制油腻、辛辣、生冷等食物的摄入。

总结

灵芝孢子粉的正确吃法，可以提高它的吸收效果，让身体更充分地吸取其中的营养物质。好是空腹服用，也可以用饮料或食品搭配使用，每周适量服用，同时注意饮食习惯，保持健康的生活方式。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。