灵芝功效与作用及禁忌人群(灵芝：功效、作用与禁忌人群，你了解多少？)

灵芝：功效与作用

自古以来，灵芝就被誉为“仙草”、“仙丹”等仙物，具有极高的药用价值和保健作用。其功效主要体现在以下方面：

1.增强免疫力

灵芝含有多种生物活性物质，如多糖、三萜、酚类等，具有调节免疫功能、提高免疫力的作用。科学家发现，灵芝多糖能够激活和增强人体免疫细胞，提高自身免疫力，从而和多种。

2.抗

灵芝中的三萜类物质具有抗活性。研究表明，灵芝的三萜类物质能够抑制细胞的生长和扩散，诱导细胞凋亡，从而发挥抗作用。

3.、防

灵芝中的多糖和酚类物质具有很强的作用。这些物质能够清除体内的，减少氧化损伤，和延缓。

4.调节、

灵芝中的三萜、皂苷等成分可以降低、调节，有利于心健康。

灵芝的禁忌人群

虽然灵芝具有很多的保健作用和药用价值，但也有一些禁忌人群需要注意：

1.孕妇和哺乳期妇女

灵芝中的三萜物质能够抑制雌激素合成，可能对胎儿或乳汁中的婴儿产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女应避免食用灵芝。

2.自身免疫性患者

灵芝具有增强免疫力的作用，对于自身免疫性患者来说，则可能会引起免疫系统的过度反应，出现不良反应。

3.功能不全者

灵芝含有多种生物活性物质，其中有些物质需要代谢，如果功能不全，则会加重负担，对身体造成损害。

4.发热患者

灵芝具有增强免疫力的作用，对于正在发热的患者，灵芝会进一步刺激免疫系统，加重发热症状。

如何正确食用灵芝

正确食用灵芝可以发挥由保健和药用价值，以下几点需要注意：

1.适量食用

灵芝虽然具有很多的保健作用，但也不可过量食用，一般成年人每日食用5~10克左右即可。

2.炖汤食用

灵芝具有苦涩味，不易吞咽，可以将其破碎后放入开水中炖汤，或者加入其他药食中一起炖煮。

3.不与某些同时使用

灵芝与某些同时使用可能会产生不良反应，如不宜与抗凝药、免疫抑制剂等同时使用。

4.注意

灵芝具有保健和药用价值，但也需要合理使用，在使用过程中要注意观察，如有不适应及时停止或咨询医师。

总之，灵芝具有丰富的保健和药用价值，但也有一些禁忌人群需要注意。正确使用灵芝，可以发挥其大的功效和作用，对身体健康有很大的好处。

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