吃灵芝孢子粉每天吃多少量好(灵芝孢子粉的正确摄入量是多少？)

每天吃灵芝孢子粉多少合适？

灵芝是一种具有很高药用价值的材，灵芝孢子粉则是灵芝为珍贵的部分，被誉为“灵芝的果实”。灵芝孢子粉可以增强人体免疫力、抗、调节等功效，因此深受人们的青睐。但是，对于灵芝孢子粉的正确摄入量，有很多人并不清楚，下面我们来详细了解一下。

灵芝孢子粉的正确摄入量

灵芝孢子粉的正确摄入量因人而异。一般来说，一次的摄入量为2到3克，每日的摄入量为6到9克，分3次服用。因为孢子粉很细，容易飘散，所以好以清水冲服为佳。

如果初次使用灵芝孢子粉，建议从少量开始服用，以观察是否出现不良反应。同时，需要注意的是，灵芝孢子粉不应与咖啡、酒类等一起服用，因为这些饮品会降低灵芝孢子粉的。

灵芝孢子粉的适用人群

灵芝孢子粉是适合所有人群的保健品，但由于孢子粉的功效与个人体质、身体状况等因素有关系，不同人的效果和感受可能也有所不同。一般来说，以下人群比较适合食用灵芝孢子粉：

经常、容易生的人

身体疲劳、身体机能下降的人

干燥、毛发枯萎的人

偏高、不稳定的人

有状况的人

灵芝孢子粉的注意事项

虽然灵芝孢子粉是一种天然的保健品，但在使用过程中还是需要注意以下几点：

孕妇和哺乳期女性慎用，建议在医生的建议下使用。

使用过程中如出现反应，应及时停用，若不明情况，应咨询医生意见。

灵芝孢子粉的存储温度不应超过20℃，避免阳光直射，防潮防湿。

孢子粉开封后要及时食用完毕，避免长时间暴露在空气中导致其失去营养价值。

灵芝孢子粉并不能完全取代正常饮食，建议食用还需均衡搭配饮食。

总结

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的天然保健品，能够增强人体免疫力、抗、调节等功效。虽然孢子粉具有不少的好处，但是对于正确的服用量，我们需要依据自身体质状况来确定，同时也要注意一些使用中的注意事项，以便避免不必要的麻烦和风险。

很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，如果包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。