灵芝孢子油吃了总睡觉(灵芝孢子油能导致嗜睡？谨慎食用！

灵芝孢子油能导致嗜睡？谨慎食用！

灵芝孢子油是一种极为珍贵的保健品，被誉为“灵芝之王”。它具有抗、增强免疫力、调节、延缓等多种功效，备受人们的追捧。不过近来就有一些人报道称，服用灵芝孢子油后总是想睡觉，这到底是怎么回事呢？

灵芝孢子油的成分

灵芝孢子油主要是从灵芝孢子中提取的。它含有大量的生物活性物质，例如：三萜类、多糖类、蛋白质、氨基酸、微量元素等。这些成分有益于人体的健康，能够增强免疫力，调节功能等。不过灵芝孢子油还含有一种成分：三萜醇，这是一种剂。因此在服用过多灵芝孢子油后，可能会产生嗜睡的现象。

为什么灵芝孢子油会让人嗜睡？

多数情况下，嗜睡症状都来源于身体处于过度疲乏状态，而人们在摄入过量的灵芝孢子油后就容易感到疲乏。其实，灵芝孢子油并非是催眠剂，但其中的三萜醇具有一定的作用，攀比使用小剂量安眠药并无过多差别。因此，如果吃了过多这种保健品，就可能会产生嗜睡症状。

怎样避免因灵芝孢子油导致的嗜睡症状？

首先，避免过量摄入灵芝孢子油。一般来说，建议每日多摄入5毫升的灵芝孢子油，这样才不会对身体产生负面影响。当然，具体摄入剂量还需要根据个人实际情况合理调整。其次，在服用灵芝孢子油时，好将时间安排在早上或中午在吃。这样可以避免晚上还有大量三萜醇残留在体内，导致嗜睡症状加重。后，是提醒大家购买时一定要选购正规渠道的灵芝孢子油，避免出现质量不合格或添加了其他成分的情况。

小结

灵芝孢子油虽然是一种非常有益的保健品，但也有嗜睡的风险。如果你正在服用这种保健品，建议遵循上述方法来避免嗜睡症状的发生。如果你已经出现了嗜睡症状，应该及时减少灵芝孢子油的摄入，并咨询医生的建议。在平常的日常生活中，我们应该在保证充足的前提下，使用保健品。

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