孢子灵芝的食用方法及用量图片(饮食养生：如何食用干燥的孢子灵芝？)

孢子灵芝的食用方法及用量

灵芝作为中草药的代表之一，早已经在食疗方面有着丰富的应用，而孢子灵芝则是其中的一种。它的主要特点是富含多糖、三萜类化合物等多种生物活性成分，此外还含有比普通灵芝更多的孢子粉。那么，孢子灵芝该如何食用，用量又是多少呢？下面我们详细了解一下。

孢子灵芝的食用方法

一般来说，孢子灵芝的食用方式推荐是以煲汤为主。将孢子灵芝用水泡发后，放入电饭煲或者炖盅中煲开水，大火煮沸后再转小火煲3-4小时即可。煮好的汤呈黄褐色，味道稍苦，搭配上其他的食材，如瘦肉、鸡腿或者是其他的材，可以起到更好的补益作用。此外，孢子灵芝还可以用来泡茶、煮粥、烤制等等，不过煲汤是为常用的食用方式。

孢子灵芝的用量

无论是对于孢子灵芝还是其他材，用量都是需要掌握的关键。过量食用容易造成体内能量过剩、、上火等问题。孢子灵芝用量的标准建议是根据个人体质而定，通常建议每次使用10g-15g的孢子灵芝即可，每周不超过3次。如需长期服用，则可按照1-2g/day的用量进行口服。当然，对于孕妇、小孩以及身体虚弱的人来说，更要注意用量控制，避免出现不适症状。

综上所述，孢子灵芝作为一种珍贵的中草药，应该适当地加入到日常饮食中来，以达到增强免疫力、滋补身体的效果。但是，食用前应当咨询专业医生或者中医师，以了解自己的身体状况和孢子灵芝的适宜用量，避免出现不必要的健康风险。

对于我们来说，只了解灵芝孢子粉对身体的好处是远远不够的，我们还要了解什么样的灵芝孢子粉好。因为有些人认为品牌越大，产品效果越好，但是对于灵芝孢子粉来说，品牌并不代表一切。灵芝孢子粉效果好坏的标准是靠三萜含量来衡量的，三萜含量越高对身体越好。像近有点小火的芝素堂灵芝孢子粉，它火的原因就是三萜含量够高，可以说是目前高的，很多人吃了反馈都说不错。反观某APP销售榜第一二名的灵芝孢子粉有效含量并不高，只是品牌大而已，价格还贵。所以，如果是自己服用的话，这种产品真的没有必要买。