茯苓和灵芝煮水时间多长(茯苓和灵芝水，煮沸后需浸泡多久？)

茯苓和灵芝水，煮沸后需浸泡多久？

茯苓和灵芝作为一种材，在中医传统上拥有广泛的应用，尤其是在养生方面，更是备受追捧。茯苓和灵芝煮水是否有讲究呢？对于煮沸后浸泡的时间又有何种讲究呢？接下来就让我们一起了解一下。

茯苓和灵芝的功效和作用

茯苓和灵芝是常见的材，具有一定的药理作用：

1. 茯苓：具有健脾开胃、清热、利水消肿等功效，对脾虚水肿、湿热、久嗽失音等都有一定的作用。

2. 灵芝：具有调节免疫功能、增强机体免疫力、抗、等功效，在中医上常用于症、、高等与免疫功能相关的。

茯苓和灵芝水的煮法及浸泡时间

煮茯苓和灵芝的水，需要以下的材料：

茯苓、灵芝、红枣、枸杞、冰糖适量。

煮法如下：

1. 将茯苓、灵芝用清水浸泡至柔软，去掉杂质、泥沙。

2. 将备好的红枣、枸杞洗净。

3. 锅中放入适量清水，加入经过处理的茯苓和灵芝，大火煮沸。

4. 将红枣、枸杞也加入锅中，煮10分钟左右。

5. 后加入适量的冰糖调味，煮至冰糖全部融化即可。

经过煮沸的茯苓和灵芝水，需要浸泡一段时间才能饮用。浸泡时间与煮制的时间和温度有关，一般建议浸泡时间为20-30分钟。如果要喝的茶味更浓，可以增加泡茶的时间，但不可超过1个小时。

如何存放煮好的茯苓和灵芝水

如果不能当天喝完茯苓和灵芝水，可以将其倒入干净的水瓶中放入冰箱冷藏。放置的时间不应过长，建议在2天内饮用完。

另外，如果觉得煮好的茯苓和灵芝水口感单一，可以根据个人喜好加入陈皮、薄荷、甘草等调味品，也可以选择加入适量的柠檬片、蜂蜜等。

总结

茯苓和灵芝煮水在浸泡时间上需要注意，一般建议浸泡时间为20-30分钟。存放的时间不应过长，建议在2天内饮用完，否则会影响口感和功效。为了改善口感，大家可以根据个人喜好加入调味品。

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